孕媽媽美化線條瑜伽動作
時間：2008-11-05 11:06:57
孕媽媽美化線條瑜伽動作
美化線條、消除水腫
搖曳式
1．雙腳打開與骨盆同寬，雙腿膝蓋伸直，腳板保持平行，十指相扣，手掌朝向天花板，延展雙手手臂。
2．吐氣，雙手往右斜上方延展，帶動背部往斜上方延伸，骨盆保持平行，感覺雙腳往下踩地的力量，吸氣，身體再回正。
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