孕期指南：準(zhǔn)媽媽如何走出心靈沼澤

孕期指南：準(zhǔn)媽媽如何走出心靈沼澤

　我和丈夫Evance的結(jié)合是幸福而甜蜜的。起先我們決定先享受1年的兩人時(shí)光再要孩子，但是在那年圣誕假期結(jié)束后，我們就迫不及待地準(zhǔn)備孕育一個(gè)新生命了。在通常情況下，一對(duì)健康的夫婦平均要花上1年左右的時(shí)間才能成功受孕。幸運(yùn)的是，在我倆做出決定后不久，我就順利地受孕了。但是懷孕對(duì)我而言，并沒有想象中那樣輕松……

　　不平靜的早孕經(jīng)歷

　　從懷孕的第6周起，我就有了明顯的孕吐癥狀，植物的氣味，香波的氣味，甚至是微弱的晨露氣息，都會(huì)引起我的惡心和嘔吐。不過，很快我就發(fā)現(xiàn)泡菜和話梅在對(duì)付孕吐方面的確很有效。與此同時(shí)，我也倍受懷孕所引發(fā)的低血壓之苦。我的血壓由于懷孕的緣故，一下子降到了88/47，所以，當(dāng)我每次起身站立時(shí)，或站立超過5分鐘后，就會(huì)感到眼冒金星，不得不在徹底暈倒之前找地方平躺下來。

　　但是，從懷孕的第8周起，我的情緒就開始沒有緣由地變得越來越消沉。漸漸地，我發(fā)現(xiàn)

　　自己對(duì)任何事情都提不起精神，甚至連懷孕這件事也包括在內(nèi)。Evance雖然很體貼我，但他似乎根本就沒有察覺到我情緒上的這一變化。在這樣的狀態(tài)下，我又度過了1個(gè)月，我感到自己幾近崩潰了。晚間的失眠讓我變得喜歡賴床，在每個(gè)早晨，尤其在每個(gè)工作日的早晨，我根本就無法按時(shí)起床。我向來熱愛我的工作，可是我還是開始以各種身體不適為理由，通過請(qǐng)產(chǎn)假來逃避工作。

　　抑郁癥纏上了我

　　就在我最絕望的時(shí)候，一次偶然的機(jī)會(huì)，讓我結(jié)識(shí)了我的鄰居Nici。性格和藹的Nici擁有兩個(gè)孩子，最大的孩子已經(jīng)5歲了。 我和她一見如故，在和她的閑聊中，我提及了近來糟糕的精神狀況。Nici耐心地聽了我的講述，隨后，她也對(duì)我講述了她自己的兩次懷孕經(jīng)歷。

　　Nici第一次懷孕時(shí)，她認(rèn)為準(zhǔn)媽媽應(yīng)該是整天都樂呵呵的?？墒聦?shí)上，懷孕給她帶來的是巨大的人生轉(zhuǎn)變，使她為自己和寶寶的未來感到莫名的擔(dān)憂。她在那時(shí)還沒有為即將到來的這一切做好準(zhǔn)備，加上由懷孕引發(fā)的體內(nèi)激素水平的變化和一系列生理不適，仿佛只在一瞬間，她的生活突然變得一團(tuán)糟。Nici感到了前所未有的無助。于是，她把她的感受向她的醫(yī)生姐姐傾訴。她驚奇地發(fā)現(xiàn)，她的很多懷孕體驗(yàn)和她姐姐以前懷孕時(shí)很相似。這使得Nici如釋重負(fù)。原來她并沒有像自己認(rèn)為的那樣“不正?！?。

　　在姐姐的建議下，Nici向心理醫(yī)生咨詢了相關(guān)的問題。Nici得到的診斷是輕度產(chǎn)前抑郁癥，同時(shí)，醫(yī)生告訴Nici，沒有必要為這一診斷感到擔(dān)憂。根據(jù)《英國醫(yī)療雜志》的一份權(quán)威調(diào)查顯示，在9000名參與調(diào)查的孕婦中，懷孕18周的女性具有抑郁癥癥狀的比例高達(dá)12%。懷孕至32周時(shí)，該比例還會(huì)上升至13.5%?；加挟a(chǎn)前抑郁癥的孕婦普遍感到缺乏自信、情緒不穩(wěn)、倦怠乏力、悲觀厭世。最后，Nici在醫(yī)生的指導(dǎo)下，通過定期的心理疏導(dǎo)和有意識(shí)的自我調(diào)整，順利地度過了產(chǎn)前抑郁期。

　　然而，Nici在懷第二個(gè)孩子時(shí)，發(fā)現(xiàn)自己再次患上了產(chǎn)前抑郁癥，但鑒于她已經(jīng)有了先前的經(jīng)驗(yàn)， 并及時(shí)根據(jù)病情進(jìn)行了相應(yīng)的心理治療和調(diào)整 ，Nici順利通過了產(chǎn)前抑郁癥的第二次考驗(yàn)。