寶寶光腳走路

寶寶光腳走路

寶寶光腳走路

天一熱,很多寶寶都喜歡光著腳跑來跑去,這是孩子的天性。爸爸媽媽是立馬出面喝止呢?還是任由寶寶撒開腳丫子鬧騰呢?其實(shí),在干凈、安全的環(huán)境里,經(jīng)常讓寶寶光腳行走,有著不少的好處。

  赤足好處多

  在日本的一些幼兒園或中小學(xué)校里,經(jīng)常可以看到成群的孩子在老師的帶領(lǐng)下,光著雙腳繞操場(chǎng)或沿著走廊有組織地進(jìn)行慢跑活動(dòng),這就是他們所說的“赤足教育”。目前,已有200多所日本學(xué)校正式開展赤足教育。為什么“赤足”也能被作為一種教育呢?那是因?yàn)楣饽_的好處還真不少:

  好處1、增強(qiáng)體質(zhì)

  讓孩子的雙腳裸露在陽(yáng)光和空氣中,有利于足部汗液的分泌和蒸發(fā),增加肢體的末梢循環(huán),促進(jìn)腳部以及全身的血液循環(huán)和新陳代謝,增強(qiáng)植物神經(jīng)和內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)功能,提高身體的抗病和耐寒能力,能預(yù)防感冒、腹瀉的發(fā)生。

  好處2、增食欲、促生長(zhǎng)

  光腳走路無拘無束,能促進(jìn)腳部以及全身的血液循環(huán)和新陳代謝,孩子自然食欲大增,身高和體重長(zhǎng)得也快了。

  好處3、預(yù)防篇平足

  經(jīng)研究顯示:長(zhǎng)時(shí)間光著腳走路,能有效減少幼兒扁平足的發(fā)生。

  好處4、等同足底按摩

  光著腳走路,如同對(duì)腳趾和腳掌心等部位的穴位進(jìn)行按摩,能健脾益腎,鎮(zhèn)靜安神,對(duì)小兒遺尿、消化不良,小兒便秘等都有一定的療效。

  好處5、赤腳周路更聰明

  光腳走路能不斷刺激孩子的腳底,提高孩子感覺的靈敏性,提高大腦思維判斷能力,增強(qiáng)記憶力,提高身體協(xié)調(diào)性,增強(qiáng)對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力。

  好處6、增強(qiáng)靈活性

  赤足走路能鍛煉孩子踝關(guān)節(jié),增強(qiáng)踝關(guān)節(jié)的靈活性,避免摔倒。

  小腳丫的健康方案

  ·0—1歲方案

  特點(diǎn):這個(gè)時(shí)候的寶寶,小腳長(zhǎng)得飛快。寶寶的日?;顒?dòng)以爬行為主,站立時(shí)多為內(nèi)八字。

  鍛煉地點(diǎn):床上

  讓寶寶在床上光著腳學(xué)爬、學(xué)站,這樣可以鍛煉腳上的肌肉,增加腳趾抓攀的能力,有助于學(xué)步。

  ·1—3歲方案

  特點(diǎn):1—3歲的時(shí)候,寶寶開始學(xué)走路和跑跳,腳掌脂肪層比較厚,沒有足弓。

  鍛煉地點(diǎn):室內(nèi)地板、室外草地、沙地

  1、撿圓環(huán):將各色塑料環(huán)套在小棍上,轉(zhuǎn)動(dòng)小棍將圓環(huán)甩出去,讓寶寶光腳追趕在地上滾動(dòng)的圓環(huán),撿回來再套在小棍上扔出去,反復(fù)做。

  2、踢球法:選用較大的塑料皮球,讓寶寶光著腳邊踢邊跟著向前走。

  3、腳趾抓物:訓(xùn)練寶寶用腳趾抓東西,一開始可以用體積較大的塑料玩具,等寶寶動(dòng)作熟練后,可慢慢地減小物品體積。

  訓(xùn)練小貼士

  A、寶寶在室外赤腳走路時(shí),家長(zhǎng)要當(dāng)心寶寶的腳被銳利物刺傷。

  B、赤足行走后要及時(shí)洗干凈小腳丫。

  C、夏天在室外光腳行走要防止足部灼傷,最好在室內(nèi)行走赤足訓(xùn)練。