關(guān)于讓孩子做自己情緒的主人的知識
關(guān)于讓孩子做自己情緒的主人的知識
對孩子而言,成長中的每一次新體驗都意味著新的快樂,同時也會帶來煩惱與困惑:父母不再有求必應(yīng),更喜歡對孩子說“不”;就算再不樂意,寶寶也得自己疊被子、收拾房間;總有幾個小朋友不喜歡和自己玩;最糟糕的是,那么渴望參加體操表演,老師卻偏偏沒點自己的名。面對以上這些事,孩子難免體驗沮喪、憤怒、嫉妒等消極情緒,或者經(jīng)歷心情的大起大落。如果他們能夠恰當?shù)匕盐蘸涂刂?,及時忍耐并積極反省,往往會出現(xiàn)令人驚喜的得體反應(yīng),養(yǎng)成受人歡迎的心理品質(zhì)。
4個選擇,簡單評估孩子的內(nèi)部控制水平
1、當孩子在飯桌上提出“我想要一個游戲機”的要求被拒絕之后,他當下的反應(yīng)是
A)耍賴,哇哇大哭 B)翹起嘴巴,拒絕繼續(xù)吃飯 C)平靜地問原因,并表示等下再談
2、家里來了一個陌生人,孩子當時正在廳里玩玩具,他當下的反應(yīng)是
A)不肯叫人,自顧自玩 B)趕緊躲回自己房間去 C)叫人,并配合回答客人的問題
3、孩子在幼兒園里做游戲的時候輸給了別的小朋友,他當下的反應(yīng)是
A)亂扔?xùn)|西,恨贏的人 B)傷心得哭了 C)不開心,但馬上笑了,覺得下次能表現(xiàn)得更好
4、父母原本和孩子約好周末帶他去最喜歡的游樂園,但臨時有事,不得不延期。當父母把這個決定告訴孩子時,他當下的反應(yīng)是
A)激動地大喊“不行”,責(zé)罵父母是“騙子” B)非常失落,低下頭不理父母 C)有些失望,但向父母表示“我能理解”。
如果你的選項大多為“C”的話,說明你的孩子已經(jīng)能夠自如地控制強烈的情緒反應(yīng),學(xué)會了“耐心地等待”、“冷靜地詢問”、“大方地交流”、“寬容地體諒”,并懂得適時進行自我激勵與鞭策。如果你的選項大多為“A”或“B”的話,表明孩子尚未形成較好的內(nèi)部控制,缺乏應(yīng)對挑戰(zhàn)和壓力的有效策略,需要父母加以特別關(guān)注。
4個建議,
幫助孩子成為自己情緒的主人
●設(shè)個“出氣角落”
孩子和成人一樣,有脾氣、發(fā)脾氣都是正常的。父母可以在家里設(shè)定一個專門的區(qū)域,作為全家人發(fā)泄情緒的場所。父母與孩子共同約定,無論當時心里有多不痛快,都不能隨意發(fā)作,也不能遷怒別人。深吸幾口氣,把氣憤、難過等強烈的感情壓抑下來,立刻參與到其他活動、游戲或工作中去。回到家以后仍覺得心里不舒服的話,完全可以一頭扎進“出氣角落”,以自己喜歡的方式盡情宣泄“情緒垃圾”。
當孩子在“出氣角落”宣泄情緒時,父母盡量不要打擾他,除非孩子覺得有人陪他聊聊天更好。當孩子自愿從“出氣角落”出來的時候,父母將會看到一張神清氣爽、笑逐顏開的可愛面孔。他們還會主動分享反省的心得體會,尋求父母的理解與支持。
布置“出氣角落”的2點建議:
1?!俺鰵饨锹洹笨梢允且粋€寬大的舊沙發(fā),或是幾張軟墊子,最好能有一個簾子(方便與其他空間隔離開),布置得溫馨舒適些。
2。可以放些舊的毛絨玩具、畫筆、白紙、小杠鈴、圖書等,讓孩子自由選擇自己習(xí)慣的發(fā)泄方式,如拍打毛絨玩具、胡亂涂鴉、做點運動、閱讀喜歡的書籍等。
●打個秘密暗號
孩子最喜歡秘密,也最珍惜秘密。父母的一方可以與他設(shè)定一些“你知我知天知地知”的暗號,比如眨左眼表示“干得不錯”,眨右眼表示“繼續(xù)努力”,右手小指碰頭表示“停下來,想一想”,豎大拇指表示“你是我的驕傲”等。平時可以適當使用這些暗號,形成相互間無言的默契。當孩子拿到五角星,父母眨一下左眼,他會比聽到口頭表揚更加興奮和喜悅;當孩子學(xué)會跳繩,父母眨一下右眼,孩子將備受鼓舞,更加勤于練習(xí)。當然孩子也會時不時打出幾個動作,看父母是否心領(lǐng)神會,父母必須要反應(yīng)敏捷才行。
在孩子即將當眾發(fā)怒的時刻,再多的勸告都已經(jīng)蒼白無力,甚至只起到反向的作用。此時,父母充滿信任的眼神,加上右手小指碰頭的有趣動作,卻有神奇的效果。孩子的臉部線條可能會變?nèi)岷?,急促的呼吸也漸漸平緩,緊握的雙拳伸展開,一場“危機”就這樣悄無聲息地化解了。當孩子暫時平靜下來后,父母最好馬上帶著他遠離當時的情境。
●來個“亦褒亦貶”
有時候,批評不當也可能導(dǎo)致孩子強烈的情緒反應(yīng)。
1。分寸把握不到位
父母千萬要記住,不贊成孩子的某種行為并不是對他本身的否定,一定要就事論事。比如孩子平時一向很乖,有一回感冒了卻提出要吃冰淇淋。父母假如借題發(fā)揮,由這一事件輕率得出“你就是一個不講道理的小孩”這樣的結(jié)論,孩子當然會忿忿不平了。
2。表達過于直接
開門見山的責(zé)備容易引起孩子的逆反心理。如果父母想指出孩子當天上午對長輩沒有禮貌的言行,聰明的做法是先從孩子的優(yōu)點說起,贏得他的好感,特別要列舉他平時禮貌待人的“閃光事跡”,隨后引出上午的不禮貌事件,形成強烈落差,最后請孩子自己分析和解釋。
“亦褒亦貶”的批評方式能夠滿足孩子與日俱增的自尊心,提升他的自我期望,引導(dǎo)他適度控制自己的不良情緒反應(yīng),不失為提升孩子控制情緒的一大高招。
●做個平衡補償
孩子做游戲輸了,他當然會郁悶、不開心。但是如果每次父母都能給他一個大大的擁抱,并且告訴他“你是最棒的”,孩子就能逐漸克服消極的內(nèi)心感受,坦然而從容地投入到下一個游戲中。這就是情緒的相互補償起了作用,將有力的積極情緒與較弱的消極情緒配對,緩沖消極情緒發(fā)作的強度,達到一定程度的心理平衡。
父母在處理孩子情緒問題時通常容易犯“火上澆油”的錯。孩子的壞情緒已經(jīng)像火山那樣一觸即發(fā),父母還要當眾呵斥一番以顯示自己的權(quán)威,導(dǎo)致后果一發(fā)不可收拾。如果在“暴風(fēng)雨”來臨前夕,父母能慈祥地看著孩子,溫和地安慰和勸說,輕描淡寫地替他解圍,并迅速把他帶離情境,孩子心中的那團火可能就不會熊熊燃燒起來。對待孩子的怯生現(xiàn)象也是如此,父母越是煞有介事地要求他當著陌生人的面表演,他越是害怕退縮。不如先讓他很自然地和陌生人說說話,一起做游戲,相互熟悉后,孩子反而愿意把自己的“拿手功夫”秀出來。因為他內(nèi)心的恐懼情緒已經(jīng)與共同活動的愉悅感發(fā)生了“中和反應(yīng)”。
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