強身之余，更可強心

強身之余，更可強心

康康出生時5斤2兩，作為北京師范大學(xué)教育系的教授，父親康健感到有點失望。看著不太強壯的兒子，康爸爸心中暗暗定下了他獨特的家教方針：健康第一、體育為主。

　　打康康會走路開始，康老師每天都帶著孩子進行至少一個小時的體育鍛煉，從未間斷。孩子上幼兒園時，周圍許多父母都帶著孩子學(xué)習(xí)各種特長，康老師卻帶著孩子來到各種體育場所，讓孩子感受運動給人帶來的活力。因為他覺得讓孩子進行體育鍛煉比學(xué)習(xí)美術(shù)、鋼琴更重要。他的理由是，孩子越小，價值觀越不成熟，這時父母應(yīng)格外關(guān)注的不是讓孩子多學(xué)幾種技能，而是如何幫助孩子養(yǎng)成良好的生活方式，而體育鍛煉恰好有此功效。

　　康康上學(xué)后，爸爸仍然不改初衷，這一來康康用在學(xué)習(xí)上的時間難免就會比較少，但他的學(xué)習(xí)成績卻一直名列前茅。奇怪嗎?道理很簡單：經(jīng)過體育鍛煉，康康的精力比別的同學(xué)旺盛，上課能專心聽講，作業(yè)完成速度快。而且，抗挫折的能力也較強，如果偶爾成績不理想，康康也不會垂頭喪氣，而是依然對自己充滿信心。

　　畢竟是教育學(xué)教授，康康爸爸當(dāng)初的決定和后來的堅持完全符合科學(xué)。因為研究發(fā)現(xiàn)，設(shè)計合理、適度的體育鍛煉對幼兒發(fā)展起著至關(guān)重要的作用—

　　促進智力水平的發(fā)展

　　經(jīng)常參加體育鍛煉活動，能使孩子神經(jīng)系統(tǒng)的興奮和抑制的交替轉(zhuǎn)換過程得到加強，從而改善大腦皮層神經(jīng)系統(tǒng)的均衡性和準(zhǔn)確性，使思維更加靈活、協(xié)調(diào);

　　培養(yǎng)良好的個性心理

　　參加體育活動本身就必須克服困難，遵守競賽規(guī)則，制約和調(diào)控自己某些不利的個性品質(zhì)，這些都是孩子成長必需的品質(zhì)。

　　調(diào)節(jié)情緒，增進快樂

　　經(jīng)常參加體育鍛煉的人，大腦會分泌一種“內(nèi)腓肽”的物質(zhì)，科學(xué)家把它稱做“快樂素”，它能使人產(chǎn)生愉悅。所以說，體育不僅是強身之育，也是強心之育。

　　怎樣根據(jù)孩子的具體情況，選擇不同的運動方式呢?

　　孩子不太合群，不習(xí)慣和同伴交往：建議選擇足球、籃球、排球以及接力跑等集體項目。這些活動可以幫助孩子逐步改變孤僻的習(xí)性。

　　孩子有些膽小、做事怕風(fēng)險、容易害羞：建議選擇游泳、溜冰、滑雪、拳擊、單雙杠、跳馬、跳箱、平衡木等具挑戰(zhàn)性的項目，從而不斷克服害羞、膽小等心理障礙，戰(zhàn)勝困難。

　　孩子經(jīng)常猶豫不決、優(yōu)柔寡斷：那么就經(jīng)常帶孩子參加一些如乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、拳擊、跨欄、跳遠、跳高、擊劍等活動，這些項目對于鍛煉人的果斷性具有很大作用。

　　孩子性情急躁，愛沖動：最好能多帶孩子參加下棋、打太極拳、慢騎自行車、射擊等需要考驗控制力的活動，這些活動有益于穩(wěn)定情緒。

　　 孩子的自信心不夠強：可以選擇跳繩、俯臥撐、做廣播體操等活動。堅持鍛煉一個時期后，你會發(fā)現(xiàn)孩子的自信心得到了增強。

　　孩子做事不能正常發(fā)揮，容易緊張：就多帶孩子參加、觀摩一些公開的、激烈的體育比賽，鍛煉孩子冷靜沉著應(yīng)對比賽的能力。

　　 孩子好逞強，愛自負：可以選擇一些難度較大、動作較復(fù)雜的項目如跳水、體操、馬拉松等，也可以給孩子找?guī)讉€對手，讓孩子懂得“天外有天”的道理。