如何解決營養(yǎng)與美食之間的矛盾

如何解決營養(yǎng)與美食之間的矛盾

如何解決營養(yǎng)與美食之間的矛盾

誰說冠上“營養(yǎng)”這兩個字眼的食物就難以下咽?對于準(zhǔn)媽媽來說,吃那種食之無味、沒有色澤的營養(yǎng)餐,是一種最殘酷的折磨。這里介紹給準(zhǔn)媽媽們一套味美,又富含營養(yǎng)的美味餐,不僅讓你享受美食,寶寶也能得到充足的營養(yǎng)。

   早餐:鮮奶或豆?jié){、煎火腿蛋、新鮮櫻桃。

   中餐:鍋?zhàn)袦?、燙青菜(如菠菜)、宮爆雞丁等。

   下午茶:新鮮葡萄果汁、起司蛋糕。

   晚餐:麻油腰子、炒青菜(深色蔬菜)、皮蛋豆腐。

  其實(shí),美味又營養(yǎng)的菜肴有很多,準(zhǔn)媽媽可以運(yùn)用自己的巧思,對照一下食物營養(yǎng)表,任意地搭配自己喜愛的餐點(diǎn)。