育兒指南:夏季要謹防孩子感冒

育兒指南:夏季要謹防孩子感冒

育兒指南:夏季要謹防孩子感冒

  1. 防受涼是預防感冒的關鍵

  ① 民間有句古話:“若要寶寶安,常帶三分饑和寒。”為什么寶寶穿得相對少一些可以不生???那是因為小兒處在生長發(fā)育過程中,新陳代謝特別旺盛,加上小兒喜歡運動,如果穿得過多就容易出汗,出汗時毛孔大開,若遇到冷風,很容易造成感冒。而寶寶適當?shù)厣俅┮恍?,感覺有些冷,全身的毛孔都是收縮、緊閉的,運動后也不容易出汗。由于毛孔都處在緊閉狀態(tài),冷風很難入侵體內(nèi),對身體的傷害不是太大。寶寶通常會打幾個噴嚏、流清水鼻涕,這時只要及時給寶寶喝些溫開水,避免直接吹風,癥狀很快就能得到緩解。

 ?、?寶寶受涼很大一部分原因是由于晚上睡覺時蹬被子造成的。我們手臂上有兩條經(jīng)絡,一條叫手太陰肺經(jīng),一個叫手陽明大腸經(jīng),它們連著肺、氣管、咽喉、鼻子等器官。而寶寶睡覺時,總是把手和膀子伸到被子外面,這樣自然就會感冒。長期流鼻涕而導致慢性鼻炎的寶寶,90%是因為晚上睡覺時手臂放在被子外受涼造成的。

  因此,即使在夏季,還是需要注意寶寶睡眠時的保暖問題。

 ?、?在寶寶睡覺時最好不要開空調(diào)或者風扇,如果天氣太熱,空調(diào)的溫度也要嚴格控制。

 ?、谌绻诳照{(diào)房間,父母最好為寶寶用毯子縫一個睡袋,對于3歲以內(nèi)的寶寶,父母在睡袋兩側加上兩只封好口的袖子;3歲以上的寶寶就可以完全睡在睡袋里,將睡袋開口的一邊縫死,另一邊用兩個襻子固定,旁邊留出一個小口,這樣寶寶可以伸出一只小手抓住大人的手,讓他不至于感覺到完全藏在被子里而太孤單。

  2. 全面提高身體素質(zhì)以防感冒

 ?、?全面均衡的飲食

  處在生長發(fā)育階段的寶寶,任何營養(yǎng)都不能缺乏,所以寶寶的食譜應該豐富多彩?,F(xiàn)在很多父母是什么貴就給寶寶吃什么,很多寶寶頓頓不離魚、蝦、肉。民間有句話:“魚生火、肉生痰,青菜豆腐保平安?!边@有一定道理,魚蝦吃多了,內(nèi)熱大,容易出汗。而這類內(nèi)熱大的寶寶一旦受涼感冒就常常伴有高熱。所以建議給寶寶的食譜最好是雞、鴨、魚、蝦、豬、牛、羊都要有,魚、蝦每周不超過兩次,即做到營養(yǎng)均衡。再配上各個季節(jié)上市的蔬菜、水果,不要吃反季節(jié)的蔬菜、水果,這樣寶寶的營養(yǎng)就全面了。

 ?、?充足的睡眠

  無論是大人還是小孩,每一天的身體、情緒、智力狀況都與前一晚的睡眠有直接的關系,所以充足的睡眠不但可以增強體質(zhì)、預防感冒,也是一個人提高生活質(zhì)量的根本。

 ?、?肺活量大的人一般不易感冒

  肺活量在一定程度上反映了呼吸機能的潛在能力。一般說來,經(jīng)常進行鍛煉或從事較強勞動的人,其肺活量大,不容易感冒。而小兒和成人相比,肺泡的數(shù)目少,肺容量也小。因此,寶寶的鍛煉只要多接觸大自然、多呼吸新鮮空氣就可以了 。