孕婦產(chǎn)后的如何自我心理調(diào)節(jié)

孕婦產(chǎn)后的如何自我心理調(diào)節(jié)

孕婦產(chǎn)后的如何自我心理調(diào)節(jié)

  產(chǎn)后憂郁:50%-57%的媽咪在產(chǎn)后第一周都會(huì)出現(xiàn)沒(méi)有明顯理由的悲傷和焦慮而常常哭泣。這種情況開(kāi)始于產(chǎn)后第一周(1-4天),正常情況兩周內(nèi)自動(dòng)減緩。

  產(chǎn)后抑郁:這是比產(chǎn)后憂郁更嚴(yán)重的癥狀,在10個(gè)產(chǎn)婦中大約有1個(gè)受其影響。 你可能經(jīng)歷“高聲”與“低聲”頻繁的哭泣、易怒和疲勞,以及感到犯罪、焦慮和不能照顧你自己和你的寶貝。癥狀的范圍從輕微到嚴(yán)重,可能是產(chǎn)后幾天出現(xiàn)或者逐漸出現(xiàn),甚至1年后出現(xiàn)。癥狀可持續(xù)幾周到1年。

  對(duì)孕婦做產(chǎn)前、產(chǎn)后抑郁及嬰幼兒發(fā)育追蹤研究,發(fā)現(xiàn)產(chǎn)前抑郁者占17.4%,產(chǎn)后抑郁者占14.6%。而且,越是學(xué)歷高的女性,越容易發(fā)生產(chǎn)后抑郁。

  新媽咪產(chǎn)后情緒低落和抑郁,不僅對(duì)自己的健康不利,更會(huì)影響小寶貝的發(fā)育。研究表明,大約3/4抑郁母親的孩子會(huì)發(fā)生行為問(wèn)題,媽咪的抑郁不僅對(duì)寶貝發(fā)育產(chǎn)生影響,而且使他們的慢性疾病增多,身體素質(zhì)下降,易感很多疾病,甚至使寶貝發(fā)生意外事故的危險(xiǎn)性增加。