怎樣應(yīng)對孕期腿抽筋

怎樣應(yīng)對孕期腿抽筋

　　不適的原因

　　孕婦和哺乳期的婦女為滿足胎兒或乳兒發(fā)育，需要較常人更多的鈣。如果飲食中攝取鈣不足，血鈣濃度低，就容易發(fā)生小腿“抽筋”。多發(fā)生于懷孕7個(gè)多月后，或是在熟睡醒來后，或是在長時(shí)間坐著，伸“懶腰”伸直雙腿時(shí)。

　　對策

　　立即站在地面上蹬直患肢；或是坐著，將患肢蹬在墻上，蹬直；或請身邊親友將患肢拉直?？傊?，使小腿蹬直、肌肉蹦緊，再加上局部按摩小腿肌肉，即可以緩解疼痛甚至使疼痛立即消失。此外，孕婦和哺乳期婦女要注意補(bǔ)鈣和維生素D