懷孕媽媽培養(yǎng)好情緒的辦法

懷孕媽媽培養(yǎng)好情緒的辦法

懷孕媽媽培養(yǎng)好情緒的辦法

孕媽咪的感情很復(fù)雜多變,從得意洋洋、自豪、激情高昂,到嫉妒、氣憤、內(nèi)疚以及到沮喪。這種似倒了五味瓶的情緒并不意味著孕媽咪是位不稱職的母親,恰恰相反,它意味著孕媽咪非常在乎這段經(jīng)歷,正更深層次地去探究著自己的職責(zé),但是孕媽咪們要明白的一點(diǎn)是,惡劣的心情于事無(wú)補(bǔ),只會(huì)適得其反,所以要盡快通過(guò)自己或求助別人來(lái)化解不良情緒。

消除恐懼與擔(dān)憂心理:

  看一些有關(guān)懷孕與分娩方面的書,不要“捕風(fēng)捉影”,相信產(chǎn)前檢查,學(xué)會(huì)調(diào)控情緒。

  準(zhǔn)備好有得必有失:

  這里的“失”主要表現(xiàn)在你開始失去一些和外界的聯(lián)系,如不能和丈夫一起參加聚會(huì),與好友的感情似乎也正在淡化,你感到孤單……但這也正是你為一個(gè)小生命所必須付出的,有付出才會(huì)有得到的。及時(shí)提醒自己采取轉(zhuǎn)移煩惱、宣泄積郁、積極社交等方式,保持一種平和恬靜的心態(tài)。

  求得家庭成員的幫助:

  孕期中的你,注意力可能更關(guān)注孩子,而丈夫則繼續(xù)一邊關(guān)注事業(yè),一邊關(guān)注家庭。這個(gè)時(shí)候,你可要求他做出一些調(diào)整,告訴他你真正所需要的,讓他多關(guān)心你,免得你過(guò)于焦慮。

  不要把壞心情傳給下一代:

  孕期母親的心情可以影響胎兒的性格,為了下一代的快樂(lè),至少要學(xué)會(huì)控制和平撫自己的情緒。