幼兒園武術(shù)操動(dòng)作 幼兒武術(shù)操
幼兒園武術(shù)操動(dòng)作 幼兒武術(shù)操
什么叫幼兒武術(shù)操
幼兒武術(shù)操是以武術(shù)最基本的動(dòng)作以分節(jié)做體操的形式,按幼兒的年齡特點(diǎn)編組的一種適合幼兒做的武術(shù)操。武術(shù)操共7節(jié),每節(jié)二八呼。
第一節(jié):沖拳——亮掌——勾手(二八呼)
預(yù)備姿勢(shì):并步直立抱拳。
(1)兩拳向前平直沖出成平拳(拳心向下),目視前方。
(2)還原成預(yù)備姿勢(shì)。
(3)兩拳同時(shí)向左右平直沖出成平拳,目視前方。
(4)還原成預(yù)備姿勢(shì)。
(5)兩拳變掌,兩臂體前交叉(左掌在上),掌心向內(nèi)。
(6)兩臂向下經(jīng)體側(cè)掄擺至上舉部位,抖腕亮掌,仰頭,目視指尖。
(7)兩臂同時(shí)下擺至側(cè)平舉部位,兩掌變勾,目視前方。
(8)還原成預(yù)備姿勢(shì)。
第二節(jié):蹬腿沖拳——架拳側(cè)踹(二八呼)
預(yù)備姿勢(shì):并步直立抱拳。
(1)右腿后撤一步成左弓步,右拳同時(shí)沖出成平拳,目視前方,拳心向下。
(2)右腿向前下蹬出,同時(shí)左拳向前沖出成平拳,右拳收回腰間成抱拳。
(3)同(l)。
(4)還原成預(yù)備姿勢(shì)。
(5)重心右移,左腿向左下方端出,右臂上架成架拳,目視前方。
(6)還原成預(yù)備姿勢(shì)。
(7)同(5)唯方向相反。
(8)還原成預(yù)備姿勢(shì)。
第三節(jié):馬步雙劈拳——拗弓步?jīng)_拳——馬步上架沖拳(二八呼)
預(yù)備姿勢(shì):并步直立抱拳。
(1)左腳向左跨出一步,兩臂同時(shí)經(jīng)腹前交叉(左拳在外,拳心均向內(nèi))經(jīng)上、向外掄臂成側(cè)臂拳,拳
心向上;同時(shí)兩腿屈曲成馬步,目視前方。
(2)向左轉(zhuǎn)體90度成左弓步,同時(shí)左拳收回腰部,右拳經(jīng)右腰側(cè)向前沖出成平拳。
(3)向右轉(zhuǎn)體90度成馬步,同時(shí)左拳向左側(cè)沖出成平拳。右臂上架成架拳。目視前方。
(4)還原成預(yù)備姿勢(shì)。
(5)、(6)、(7)、(8)動(dòng)作同(1)、(2)、(3)、(4)唯方向相反。
第四節(jié):并步直立側(cè)沖拳——弓步擦掌——高虛步亮掌(二八呼)
預(yù)備姿勢(shì):并步直立抱拳。
(1)右拳向右側(cè)沖出成平拳。
(2)左腳向左跨出一步成左弓步,同時(shí)向左轉(zhuǎn)體,右拳變掌直臂經(jīng)下向前方撩出,掌心向前上。左拳變
掌,并在左膝前上方拍擊右小臂內(nèi)側(cè),目視右掌。
(3)向右轉(zhuǎn)體90度,重心移至右腿,左腿收回前伸腳尖點(diǎn)地成高虛步,同時(shí)右臂經(jīng)下向右搶擺至上舉,
抖腕亮掌,左臂伸直上擺至側(cè)平舉,抖腕亮掌,目視左前方。
(4)還原成預(yù)備姿勢(shì)。
(5)、(6)、(7)、(8)動(dòng)作同(1)、(2)、(3)、(4)唯方向相反。
第五節(jié):亮掌——俯身按掌——側(cè)弓步?jīng)_拳(二八呼)
預(yù)備姿勢(shì):并步直立抱拳。
(l)兩拳變掌,兩臂在腹前伸直交叉(左臂在外),兩臂同時(shí)向下經(jīng)兩側(cè)掄擺至上舉,抖腕亮掌,仰頭
目視手指。
(2)兩臂屈肘,兩掌經(jīng)體前垂直下按,同時(shí)上體前俯。
(3)上體直立,兩掌變?nèi)栈貎裳鼈?cè),左腳向左側(cè)跨出一步成左側(cè)弓步,同時(shí)擰腰順肩,右拳向前沖出
成平拳。
(4)還原成預(yù)備姿勢(shì)。
(5)、(6)、(7)、(8)動(dòng)作同(1)、(2)、(3)、(4)唯方向相反。
第六節(jié):砸拳震腳——弓步雙推掌——仆步接掌(二八呼)
預(yù)備姿勢(shì):并步直上抱拳。
(l)左拳變掌,掌心向上置于腹前;右拳上舉至頭上方。左腿屈膝,右腳震腳,同時(shí)以右拳背砸去左掌
作響,兩腿屈膝成半蹲,上體稍前傾。
(2)兩腿蹬伸跳起,向左轉(zhuǎn)體45度,兩腿前后分開落地成左弓步,同時(shí)兩掌向前推出成推掌(掌心朝前
)。(3)左腿伸直,腳尖內(nèi)扣,右腿彎屈腳尖內(nèi)扣,身體重心右移成右仆步,同時(shí)左腕伸直外旋掌心向上,屈小臂翻掌,經(jīng)體前下按右掌向下經(jīng)右向上掄擺,上體順勢(shì)向右轉(zhuǎn)體約90度,眼隨右掌轉(zhuǎn)動(dòng),右臂擺至頭右上方時(shí),掌變?nèi)瑫r(shí)頭迅速左轉(zhuǎn),目視左方。
(4)兩腿伸跳起,左掌變?nèi)c右拳同時(shí)收回腰側(cè),兩腿并攏落地成預(yù)備姿勢(shì)。
(5)、(6)、(7)、(8)動(dòng)作同(l)、(2)、(3)、(4)唯方向相反。
第七節(jié):擊掌上跳——撩踢拍腳(二八呼)
預(yù)備姿勢(shì):并步直立抱拳。
(l)兩腿蹬伸向上跳起,兩拳變掌胸前擊響,落地。
(2)雙腳跳起,左腳向右后撩踢,右手拍擊左腳底(或左腳內(nèi)側(cè))作響,左手自然向左上方擺起。
(3)同(l)。
(4)同(2)唯方向相反。
(5)、(6)、(7)、(8)原地踏步,兩掌交替在上于胸前拍響,頭向兩側(cè)自然擺動(dòng)。
以上7節(jié),前八拍做完后,還重復(fù)做第二個(gè)八拍,動(dòng)作與前八拍同。
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