孕早期營養(yǎng)與食物(妊娠4-6個月)

孕早期營養(yǎng)與食物(妊娠4-6個月)

孕早期營養(yǎng)與食物(妊娠4-6個月)

1、孕早期因出現(xiàn)妊娠反應(yīng),孕婦的食欲往往不佳,易偏食、嘔吐等,常導(dǎo)致營養(yǎng)吸收較差,但這個時期又是需要營養(yǎng)的關(guān)鍵時期,所以必須想方設(shè)法進(jìn)食,少量多餐,盡量多吃。飲食也應(yīng)多樣化,多吃肉、魚、蛋、豆腐,以補(bǔ)充蛋白質(zhì)。孕婦最好每日保持?jǐn)z入蛋白質(zhì)100克,多吃蔬菜、水果,補(bǔ)充維生素。還應(yīng)多吃含卵磷脂多的食物,如芝麻、花生、核桃、葵花子、海帶、紫菜等食品?!?br /> 
2、不能空腹??崭箷r心情往往不好,常有惡心,易嘔吐,所以要常備些干點(diǎn)心?!?br /> 
3、嘔吐易使體內(nèi)液體丟失,出現(xiàn)疲倦,所以需要及時補(bǔ)充水分?!?br /> 
4、對重癥嘔吐的孕婦,要及時去醫(yī)院就診,通過輸液補(bǔ)充營養(yǎng)。

相關(guān)文章