孕期體育鍛煉指南

孕期體育鍛煉指南

　　大多數(shù)專家認為，在妊娠期適當?shù)捏w育鍛煉對大多數(shù)孕婦是安全而且有益的。在妊娠開始的時候絕對要將這個問題同健康保健機構探討。

　　在妊娠期規(guī)律、適量的運動在許多方面對你都有好處。它可以幫助你：

　　緩解腰痛；

　　防止便秘和靜脈曲張；

　　強健盆低肌肉，有助分娩；

　　分娩后感覺良好；

　　對自己感覺良好。

　　在妊娠期的體育鍛煉的目標是整體的健康。它可使你體力增強，精力充沛。

　　體育鍛煉并不是從來都被認為適合于妊娠婦女的。在過去，醫(yī)生們擔心運動時血液會由胎兒向婦女的肌肉逆流。這確實會有一定程度的發(fā)生，但是，在正常妊娠時，這不會傷害胎兒。