孕婦能否要體育鍛煉?

孕婦能否要體育鍛煉?

孕婦能否要體育鍛煉?

懷孕以后能不能進(jìn)行體育鍛煉?體育鍛煉會(huì)不會(huì)引起流產(chǎn)、早產(chǎn)?這些問題,廣大孕婦和家屬都十分關(guān)心。

懷孕以后,婦女在生理上會(huì)發(fā)生很大的變化。內(nèi)臟器官負(fù)擔(dān)加重,活動(dòng)不便,容易疲勞,出現(xiàn)喜靜厭動(dòng)情況,結(jié)果,體質(zhì)一天天變差。作適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能,增強(qiáng)內(nèi)臟功能,幫助消化,促使血液循環(huán),有利于減輕腰酸腿痛,下肢浮腫等壓迫性癥狀。

孕婦在戶外活動(dòng),既能呼吸到新鮮空氣,又能受到陽光紫外線照射,促進(jìn)身體對(duì)鈣、磷的吸收利用,有助于胎兒骨骼發(fā)育,防止孕婦發(fā)生骨質(zhì)軟化癥。

體育鍛煉還能增加腹肌的收縮力量,防止腹壁松弛而引起的胎位不正和難產(chǎn),從而能縮短產(chǎn)程,減少產(chǎn)后出血。更主要的是,孕婦體育鍛煉有利于增進(jìn)母子健康和優(yōu)生。

泰國(guó)有位醫(yī)學(xué)專家用了5年時(shí)間,觀察了孕婦慢跑、騎自行車等鍛煉活動(dòng)后發(fā)現(xiàn),經(jīng)過體育鍛煉后的孕婦,新陳代謝能力提高,比未經(jīng)鍛煉的孕婦分娩順利,新生兒出生時(shí)的健康狀況也比一般新生兒好。美國(guó)賓夕法尼亞州大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究發(fā)現(xiàn),有慢跑習(xí)慣的孕婦,不僅對(duì)孕婦和胎兒無不良影響,而且出生后的嬰兒更健康。此研究結(jié)果與泰國(guó)醫(yī)學(xué)家的研究結(jié)果相符合。