孕媽咪保健：孕期工作可緩解妊娠反應(yīng)

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　　我們經(jīng)?？梢钥吹皆谵k公樓里穿著防輻射服的孕婦，著名主持人楊瀾，吳小莉都有穿著孕婦裝面對(duì)鏡頭的經(jīng)歷，這也越來(lái)越成為時(shí)下職場(chǎng)的一道靚麗風(fēng)景。據(jù)統(tǒng)計(jì)，美國(guó)每年就有2000萬(wàn)的職場(chǎng)孕婦，而中國(guó)的職場(chǎng)孕婦則是美國(guó)的5倍。現(xiàn)實(shí)生活中，許多準(zhǔn)媽媽也是到了臨產(chǎn)期才停止工作。如何在職場(chǎng)做一個(gè)合格的準(zhǔn)媽咪？準(zhǔn)媽媽上班時(shí)需要注意哪些問(wèn)題？這是眾多準(zhǔn)媽媽們關(guān)心的問(wèn)題。

　　有些婦女懷孕以后，擔(dān)心勞動(dòng)會(huì)引起流產(chǎn)或?qū)μ翰焕?，在整個(gè)孕期不愿上班，經(jīng)常請(qǐng)假休息，家務(wù)活也全都包在丈夫或家人身上。其實(shí)這種想法和做法是不科學(xué)的，對(duì)孕婦及胎兒并無(wú)幫助，相反地還會(huì)產(chǎn)生很多不良影響。

　　孕期是否堅(jiān)持上班？何時(shí)開(kāi)始休產(chǎn)假？

　　這要視具體情況而定，有幾條原則：一是如果您在職場(chǎng)的工作環(huán)境相對(duì)比較安靜，不接觸有毒有害物品，同時(shí)您的身體狀況良好，您可以選擇邊工作邊懷孕，在預(yù)產(chǎn)期的前一周或兩周回到家中，毋須早早地呆在家里等待寶寶的出生；但是如果您的工作每天需要至少4小時(shí)以上行走，建議您提前一個(gè)月開(kāi)始休產(chǎn)假，以免發(fā)生意外；如是您的工作是強(qiáng)力活，那么最好在孕期更換工種或休假；如果您的工作環(huán)境中有可能接觸到有毒有害物品，如重金屬(如鉛、汞)、化學(xué)物質(zhì)(如有機(jī)溶劑)、某些生物再生物質(zhì)，或是輻射等有毒有害物質(zhì)，你必須遠(yuǎn)離他們(最好在您懷孕之前就該遠(yuǎn)離他們)。

　　孕期堅(jiān)持工作的好處

　　1.緩解妊娠反應(yīng)

　　調(diào)查顯示，60%-90%的婦女在懷孕初期都會(huì)出現(xiàn)晨昏、惡心嘔吐、乏力等身體不適癥狀，一般妊娠反應(yīng)在懷孕的三個(gè)月以后會(huì)自動(dòng)消失，上班族因?yàn)橛辛己玫墓ぷ魃盍?xí)慣，妊娠反應(yīng)也會(huì)有所減輕，而集中精力工作是緩解妊娠反應(yīng)的一種有效辦法。

　　2.減少“致畸幻想”

　　由于妊娠反應(yīng)和體質(zhì)的變化，孕婦在興奮之余，也許會(huì)感到心情焦躁，會(huì)有一些擔(dān)心，不知寶寶是否健康？一部分抑郁或敏感氣質(zhì)的女性，越臨近生產(chǎn)的時(shí)候越可能產(chǎn)生“致畸幻想”，擔(dān)心孩子生下來(lái)兔唇、斜頸或長(zhǎng)六根手指等等，而這種擔(dān)心在一個(gè)人獨(dú)處時(shí)會(huì)明顯加重，而忙碌會(huì)沖淡這種擔(dān)憂，在職場(chǎng)你會(huì)比較控制自己的情緒，尤其是當(dāng)見(jiàn)面的所有同事都表?yè)P(yáng)你“氣色很棒”，“一定能生個(gè)漂亮聰明的寶寶”時(shí)，致畸幻想不知不覺(jué)會(huì)消失。

　　3.利于保持良好心態(tài)

　　孕期堅(jiān)持工作能使懷孕女性保留原來(lái)的社交圈，同時(shí)她也會(huì)發(fā)現(xiàn)，不論是原先爭(zhēng)強(qiáng)好勝的同事，還是比較難纏的客戶，這一階段，都很少對(duì)一位“大肚婆”吹毛求疵。眾人態(tài)度的友善，將對(duì)孕婦保持樂(lè)觀情緒十分有益。

　　4.促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，減少便秘發(fā)生

　　孕婦因?yàn)樯碓颍改c蠕動(dòng)減弱，如果沒(méi)有外出工作的動(dòng)力，人會(huì)變懶，而“懶惰不思動(dòng)”，活動(dòng)減少，則更易出現(xiàn)消化機(jī)能降低，將導(dǎo)致體重激增和便秘發(fā)生，同樣也不利于胎兒發(fā)育和分娩。

　　5.利于分娩，易于產(chǎn)后恢復(fù)

　　孕期堅(jiān)持上班，有利于拓展女性的骨盆、增強(qiáng)腹部與腿部的韌勁，易于保持體重和體形，另外，職場(chǎng)生活的艱辛使職場(chǎng)孕婦可以更加坦然地面對(duì)分娩時(shí)肉體上的疼痛與心理上的巨大壓力，利于分娩，而且經(jīng)?；顒?dòng)的孕婦其產(chǎn)后恢復(fù)也相對(duì)較快。