網友問答：小兒不宜大強度鍛煉

網友問答：小兒不宜大強度鍛煉

　139××××0272的讀者問：我兒子四歲了，暑假給他報了武術班，可大家都說小男孩這么小開始訓練，會影響以后身高。請問這種說法是否有道理？

　　河南省中醫(yī)院骨科主任醫(yī)師孫永強：這種擔心有一定的道理，因為雖然適度的鍛煉可以促進孩子的生長發(fā)育，但是由于孩子正處于生長發(fā)育階段，骨頭和關節(jié)比較柔嫩，一些危險動作很容易傷及孩子的骨頭和關節(jié)，影響孩子以后正常生長發(fā)育。所以孩子在鍛煉過程中要注意不能做過于負重和進行危險的訓練，如舉啞鈴、練下蹲、做空翻等，可以多做一些相對較“柔和”的鍛煉，如游泳、慢跑等。

　　另外在日常生活中，家長要注意讓孩子養(yǎng)成良好的飲食習慣，不挑食、偏食，保證孩子生長發(fā)育必需的微量元素攝入，另外就是少吃膨化食品和其他垃圾食品。