產(chǎn)后美容:對(duì)付產(chǎn)后變“丑”良方
產(chǎn)后美容:對(duì)付產(chǎn)后變“丑”良方
專(zhuān)家給出良策女性生育以后,體形、面容都會(huì)發(fā)生不同程度的變化,變“丑”了。專(zhuān)家認(rèn)為從五個(gè)方面采取對(duì)策,可防止這種后果。
面容
婦女產(chǎn)后因身體疲勞,加上隨時(shí)護(hù)理嬰兒,往往睡眠不足,天長(zhǎng)日久面部皮膚自會(huì)松馳,眼圈發(fā)黑。此時(shí),每天保證8小時(shí)以上高質(zhì)量的睡眠十分重要,面部殘留棕色或暗棕色蝴蝶斑的產(chǎn)婦,應(yīng)避免過(guò)多日照。局部涂搽“祛斑凈”或“氫醌霜”,可使蝴蝶斑自然消退。
頭發(fā)
產(chǎn)后婦女容易脫發(fā),因此應(yīng)注意飲食多樣化,補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。還要養(yǎng)成經(jīng)常洗頭的習(xí)慣。
牙齒和眼睛
婦婦產(chǎn)后牙齒容易松動(dòng)發(fā)炎,應(yīng)注意堅(jiān)持刷牙并適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì),為使眼睛秀美明亮,應(yīng)注意預(yù)防眼病,并補(bǔ)充維生素A和B2,這些營(yíng)養(yǎng)成分在動(dòng)物肝臟、黃綠色蔬菜和水果中含量頗高。
體態(tài)
婦女因生育引起“生育性肥胖癥”。妊娠婦女要注意飲食合理搭配,切勿造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩;產(chǎn)褥期過(guò)后,要堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
乳房
哺乳期內(nèi)要注意以下幾點(diǎn)就能保護(hù)好乳房而不使其下垂。哺乳時(shí)不要讓孩子過(guò)度牽拉乳頭,每次哺乳后,且手輕輕托起乳房按摩10分鐘。
每天至少用溫水洗浴乳房?jī)纱?,這樣不僅有利于乳房的清潔,而且能增強(qiáng)韌帶的彈性,從而防止乳房下垂。
哺乳期不要過(guò)長(zhǎng),孩子滿10個(gè)月即應(yīng)斷奶。
堅(jiān)持做俯臥撐等擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng),使胸部肌肉發(fā)達(dá)有力,增強(qiáng)對(duì)乳房的支撐作用。
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