健康懷孕:對(duì)付害喜16妙招
時(shí)間:2008-11-05 11:08:57
健康懷孕:對(duì)付害喜16妙招
「害喜」又稱「孕吐」,正式的醫(yī)學(xué)名詞是「妊娠劇吐癥」。每個(gè)孕婦害喜的嚴(yán)重度并不一致,有些人每次懷孕均為害喜所苦,但有些人卻能快樂度過懷孕期。如何解決害喜的問題?
害喜是正常的懷孕現(xiàn)象,但卻很惱人,所以我們?cè)诖颂岢鰩c(diǎn)對(duì)抗害喜的方法,讓準(zhǔn)媽媽參考,希望您能擺脫害喜之苦。
1. 少量多餐:約2~3小時(shí)進(jìn)食一次,每次只吃少量食物,以富含碳水化合物(例如蘇打餅干)及蛋白質(zhì)的食物為佳,并且避免吃太油膩的食物。
2. 進(jìn)食中不要喝湯或飲料,應(yīng)在飯后一小時(shí)后才喝,這樣比較不會(huì)有惡心感。
3. 避免吃油膩、油炸、含人工香味的食物。對(duì)于某些特別容易引發(fā)惡心、嘔吐的食物,也要盡量避免。
4. 食用清淡、無刺激性的食物,避免用辣椒、胡椒來烹調(diào)食物。
5. 選擇季節(jié)性的蔬果,如此可避免吃到不新鮮的食物。
6. 吃飯后盡量避免平躺,應(yīng)保持直立的姿勢(shì)一段時(shí)間(約20分鐘),以避免胃酸逆流造成惡心感。睡覺時(shí)也要墊高枕頭,因?yàn)樘Ц哳^部可以減少食物逆流。
7. 早晨起床時(shí)動(dòng)作宜緩慢,避免突然起身。
8. 若早晨起床后容易惡心,可以在前一天睡覺前吃少量的干面包、蘇打餅、牛奶或優(yōu)酪乳,便能獲得改善。吃完后要做輕松運(yùn)動(dòng)約20分鐘,不要馬上入睡。若起床后有惡心感,也可以先吃一些這類食物,然后再起床刷牙。
9. 盡量遠(yuǎn)離廚房的油煙味,因?yàn)樵袐D的嗅覺比較敏感,因此在廚房煮菜時(shí)要打開窗戶,或使用排油煙機(jī)、抽風(fēng)機(jī)來將油煙排除;也可以用微波爐、烤箱來代替瓦斯?fàn)t,以減少油煙的產(chǎn)生。
10. 避免服用鐵劑,因?yàn)殍F劑容易導(dǎo)致惡心、嘔吐及上腹痛等情形。
11. 服用維他命B6,以每月50毫克的劑量為限,可有效改善惡心感。但維他命不可隨便服用,應(yīng)先咨詢醫(yī)師以選擇適當(dāng)?shù)木S他命。
12. 服用止吐藥,但必須由產(chǎn)科醫(yī)師開,切勿自行服用止吐成藥,以免危害胎兒健康。而且止吐藥最好在懷孕10周之后再服用,以避開胎兒器官發(fā)育的關(guān)鍵期(懷孕4-10周),減少藥物導(dǎo)致畸胎的機(jī)會(huì)。
13. 喝姜湯,對(duì)于不怕姜味的孕婦,這是一種很好的選擇,因?yàn)榻且环N傳統(tǒng)用于治療惡心嘔吐的食物。
14. 維持室內(nèi)的空氣流通,多到空氣良好的戶外散步,因?yàn)樾迈r的空氣可以減輕惡心的感覺。
15. 避免熬夜。
16. 保持輕松的心情,避免過度緊張。
孕婦吐個(gè)不停時(shí)要當(dāng)心
一般而言,害喜的癥狀大部份在懷孕三至四個(gè)月即結(jié)束,但若「孕吐」持續(xù)不停,則要注意是否有其它身體器官的疾病,包括:腸胃疾?。c胃炎、肝炎、胰臟炎、盲腸炎、腸阻塞、消化道潰瘍、急性脂肪肝、膽管疾病等)、泌尿道疾病(腎結(jié)石、腎臟炎、尿毒癥等)、新陳代謝疾?。ㄌ悄虿∫鸬耐嵫Y、愛迪生氏癥、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)等)、多胞胎、葡萄胎、子癇前癥等等。此時(shí)必須立即與妳的婦產(chǎn)科醫(yī)師聯(lián)絡(luò),接受治療,以確保準(zhǔn)媽媽及胎兒的健康。
推薦文章
- 專家提醒:妊娠期性愛應(yīng)使避孕套
- 孕婦能不能吃人參桂圓
- 妊娠晚期性交需謹(jǐn)慎 可導(dǎo)致胎膜早破
- 懷孕中期的性生活指南
- 孕期性愛指南:懷孕早期的性生活
- 女大學(xué)生應(yīng)知道的性知識(shí)
- 測孕手段:早孕試紙到底準(zhǔn)不準(zhǔn)
- 孕期生活指南:28個(gè)建議讓孕婦輕松渡孕期
- 懷孕期間別恐慌
- 準(zhǔn)媽媽愛美怎么辦?
- 怎樣面對(duì)懷孕征兆
- 秋天孕婦保?。阂龊萌?三好
- 冬季孕婦保?。簻?zhǔn)媽媽過冬注意事項(xiàng)
- "不明原因"流產(chǎn) 的原因在男人
- 知名幼兒園“綠色學(xué)?!惫ぷ饔?jì)劃
- 陳詞濫調(diào)
- 14個(gè)月的寶寶怎么教育――潘潔回答
- 強(qiáng)行止哭不利于心理發(fā)展
- 《翠鳥》第二課時(shí)教學(xué)設(shè)計(jì),教案
- 2《師恩難忘》
- 我的文具盒
- 大班班級(jí)計(jì)劃
- 大班數(shù)學(xué)教案《復(fù)習(xí)8、9的加減法》反思
- 企業(yè)加強(qiáng)思想政治工作和社會(huì)責(zé)任建設(shè)朋友圈文案33句
- 天龍八部家族名字大全396個(gè)
- 公司取名大全免費(fèi),高端大氣優(yōu)秀的公司名稱450個(gè)
相關(guān)文章
- 健康懷孕:懷孕前的中醫(yī)調(diào)養(yǎng)對(duì)策(下)
- 幼兒健康指導(dǎo):對(duì)付夏季感冒的錦囊妙計(jì)
- 對(duì)付害喜有妙招
- 孕期健康:懷孕女性心理體操
- 懷孕指導(dǎo):適齡生寶寶,身心更健康
- 妊娠危害:過期妊娠對(duì)胎兒健康有危險(xiǎn)
- 懷孕保?。猴嬍硨?duì)受孕作用千萬不容忽視
- 孕期媽媽保?。簻?zhǔn)媽媽攝取鈣質(zhì)五個(gè)妙招
- 胎兒發(fā)育保?。涸性缙趯?duì)胎兒健康至關(guān)重要
- 幼兒健康:6招讓孩子遠(yuǎn)離電視
- 幼兒園主題活動(dòng):吸煙有害健康
- 中班健康:我喜歡和朋友玩
- 關(guān)于懷孕十個(gè)月運(yùn)動(dòng)健康
- 孕媽媽飲食:咖啡不利身體健康