懷孕準(zhǔn)備，讓月經(jīng)周期做主

時(shí)間：2008-11-05 11:09:36

懷孕準(zhǔn)備，讓月經(jīng)周期做主

懷孕準(zhǔn)備，讓月經(jīng)周期做主

文/劉雅卓（內(nèi)分泌科 主治醫(yī)師）

我想在明年生個(gè)處女座的寶寶？這并不難。只要了解方法，什么時(shí)候受孕，你就可以自己來(lái)做主了！

想要掌握自己的易受孕期，其實(shí)并不難，只要在日常生活中多花點(diǎn)心思，留意一下自己的生理變化，就可以使用一些簡(jiǎn)單的方法推算出你的排卵日了。

一、月經(jīng)周期表推算法

無(wú)論你的月經(jīng)周期天數(shù)是多少，排卵大致發(fā)生在下次月經(jīng)來(lái)潮前12-16天之間，加上精子在女性體內(nèi)能存活3天，卵子能存活1天，那么受孕期應(yīng)該是在下次月經(jīng)之前的9-19天。由于月經(jīng)周期因人而異，因此這種方法較難把握。尤其是月經(jīng)周期異常不規(guī)則的女性不適用此法。

使用此法可參考

二、基礎(chǔ)體溫法

排卵時(shí)基礎(chǔ)體溫升高，而且會(huì)維持14天左右。這種體溫上升是因?yàn)榕怕押鬄V泡分泌黃體素，黃體素具有生熱作用，能使體溫升高以促進(jìn)受孕卵著床。

具體實(shí)施方法：首先準(zhǔn)備一支特殊的基礎(chǔ)體溫計(jì)。我們家常使用的體溫計(jì)最小刻度為0.1℃，而排卵使女性體溫上下溫差只有0.55℃左右，所以靠這種體溫計(jì)當(dāng)然無(wú)法準(zhǔn)確測(cè)到這種細(xì)微的變化。因此要使用前端為圓形的特殊體溫計(jì)（各大藥店均有售），它的最小刻度為0.05℃。在清晨剛睡醒還沒(méi)有任何活動(dòng)之前，測(cè)量舌下體溫（當(dāng)時(shí)的基礎(chǔ)體溫）5分鐘，并且認(rèn)真記錄在基礎(chǔ)體溫表上。未排卵前的體溫持續(xù)在36.5℃左右，波動(dòng)范圍在0.1℃之內(nèi)，此即是低溫期也叫卵泡期；在低溫期結(jié)束當(dāng)天的早上，會(huì)出現(xiàn)比前一天低0.3-0.4℃的體溫。這時(shí)就是排卵日了，排卵后體溫很快升高0.3-0.5℃左右，進(jìn)入高溫期，即黃體期。這種高溫會(huì)持續(xù)14天左右。如果未懷孕，則黃體荷爾蒙分泌減少，子宮內(nèi)膜脫落成為月經(jīng)血，體溫也就下降又開(kāi)始了低溫期，這就是體溫起伏、月經(jīng)和排卵的規(guī)律。正確測(cè)量幾個(gè)月的基礎(chǔ)體溫，就可以準(zhǔn)確地推測(cè)自己的排卵日了。但生活日夜顛倒、睡眠不足、旅游、改變工作或感染其他疾病，甚至天氣因素均有可能改變體溫而影響你對(duì)排卵日的正確判斷，所以必須把這些情況一一記錄在基礎(chǔ)體溫表上，以供參考。

三、由分泌物推測(cè)排卵日

如果你的月經(jīng)周期不規(guī)則，或排卵日特殊，僅用上述方法是無(wú)法判斷易受孕期的，但是不要失望，還有其他的一些方法可以幫助你----檢查分泌物黏度。

女性在排卵之前，雌性激素會(huì)使子宮頸黏液分泌增加，改變陰道酸堿度，以利于精子存活和運(yùn)動(dòng)。所以在排卵前子宮頸黏液開(kāi)始微量出現(xiàn)，清澈透明而不多粘。排卵當(dāng)天黏液量最多，像水樣清澈而會(huì)擴(kuò)散，陰道和外陰部呈現(xiàn)潮濕粘潤(rùn)。排卵以后，量又逐漸減少，并且轉(zhuǎn)為渾濁濃稠。月經(jīng)過(guò)后幾天，女性荷爾蒙降至最低，子宮頸黏液量少，陰道和外陰部恢復(fù)干燥。

你可以使用干凈、潔白的衛(wèi)生紙擦拭外陰部，注意紙上黏液情形，并訓(xùn)練自己判斷外陰部濕潤(rùn)程度，然后予以詳細(xì)記錄，以此來(lái)判斷排卵日。

四、中期痛與排卵的關(guān)系

在兩次月經(jīng)中間，有些女性會(huì)覺(jué)得下腹疼痛，這就被稱為"中期痛"。中期痛是卵子從卵巢里排出產(chǎn)生的疼痛感。所以中期痛作為排卵的信號(hào)之一已引起人們的廣泛關(guān)注。中期痛通常出現(xiàn)在排卵2-3小時(shí)前，有些人會(huì)感覺(jué)像是抽筋或岔氣。敏感的人在排卵的前一天就能感覺(jué)到。中期痛的特征是在排卵的時(shí)期疼痛會(huì)增強(qiáng)，疼痛的顛峰持續(xù)30分鐘到3小時(shí)，疼痛的部位幾乎都在右下腹，有的人每個(gè)月左、右下腹交替疼痛，或恥骨上方附近有疼痛感，有時(shí)會(huì)被誤以為是闌尾炎。

中期痛不易被人們察覺(jué)，但是如果關(guān)注的話，大部分人都能感覺(jué)到。如果將中期痛與基礎(chǔ)體溫法很好的結(jié)合在一起，就能比較準(zhǔn)確的掌握排卵日。

五、超聲波檢查法

目前國(guó)內(nèi)各大醫(yī)院使用陰式B超觀察卵巢的大小，測(cè)定卵泡的大小，推定排卵期是什么時(shí)候。卵泡一般情況下約2-3毫米，接近排卵日時(shí)會(huì)逐漸增大，在排卵日的前2天可達(dá)到18毫米，排卵當(dāng)天會(huì)增大至20毫米以上。觀察日如果正好是排卵日，有時(shí)甚至可以在超聲波上看到卵泡破裂。由此可見(jiàn)，利用陰式B超檢測(cè)排卵是最直接、最準(zhǔn)確的方法。

首先，你可以利用月經(jīng)周期法預(yù)測(cè)一個(gè)大致的排卵日期，在接近排卵日的某一天進(jìn)行卵泡測(cè)定，觀察卵泡大小，并求助于醫(yī)生的指導(dǎo)。如果卵泡剛形成或還很小，可以每隔2天進(jìn)行一次超聲檢查，監(jiān)測(cè)卵泡增大速度，當(dāng)卵泡接近成熟，大約有16毫米左右，可以每天都檢測(cè)，甚至一天檢查2次，直至卵泡成熟。待卵泡破裂排出卵子后，超聲波可以在盆腔內(nèi)發(fā)現(xiàn)少量積掖，證實(shí)排卵成功。如果能配合基礎(chǔ)體溫表，分泌物黏度測(cè)試及中期痛的方法，基本可以非常準(zhǔn)確地判定排卵日，這樣你的受孕幾率會(huì)大大增加。

當(dāng)然，掌握了自己的易受孕期，也并不能使懷孕的成功率達(dá)到100%，因?yàn)檫€有很多因素都會(huì)影響最終的受孕。讓自己徹底放松，期待寶寶的到來(lái)！