教你幾招 趕走疲倦

教你幾招 趕走疲倦

教你幾招 趕走疲倦

現(xiàn)在生活節(jié)奏的提高使許多人感到疲倦、沒有精神。如何消除疲倦,以下幾點方法可供大家參考。

1、吃姜。生姜的辣味能使身體從內(nèi)部生熱,增強免疫功能。無論是制成蜜餞的姜,還是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。

2、喝薄荷牛奶。在加熱的牛奶中放上提神的薄荷葉或是一塊薄荷糖,有助于血液循環(huán)。牛奶富含的鈣質(zhì)有益于神經(jīng)系統(tǒng)的生理作用,人感到疲倦時,喝一杯加了薄荷糖的熱牛奶,頓時精神振奮,精力集中。

3、大笑。放松的大笑能帶動身體80多塊肌肉活動,并釋放感到幸福的激素。大笑一分鐘所產(chǎn)生的效果相當于45分鐘的放松鍛煉,以消除疲倦。

4、多吃蔬菜。特別要多吃胡蘿卜和甜菜,因為感到疲倦的人多數(shù)血液中缺鐵,而胡蘿卜和甜菜一類的蔬菜中,不僅富含鐵,而且易于被身體吸收。

5、摩擦手掌。兩手手指交叉在一起,相互摩擦直到手心發(fā)熱。手掌的經(jīng)絡(luò)得到刺激,疲倦得到消除,精神振作,精力集中地投入工作。

6、吃蘑菇。據(jù)研究,每吃200克蘑菇對身體產(chǎn)生的影響,等于曬太陽兩天,蘑菇中富含維生素D,經(jīng)常食用,可起到消除疲倦的作用。