嬰幼兒如何攝入脂肪
時(shí)間:2022-10-08 01:25:14
嬰幼兒如何攝入脂肪
生活中,有些年輕的父母為了防止嬰幼兒(嬰幼兒的年齡段是:出生后滿1周歲為嬰兒期,1周歲后到滿3周歲為幼兒期)便秘或是為了補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),常常喜歡在一些輔助食物中加些脂肪,有的老年人還覺(jué)得多吃脂肪,嬰幼兒就會(huì)長(zhǎng)得更加結(jié)實(shí)、健壯。其實(shí)這種看法和做法都是欠科學(xué)的。
脂肪是主要供能營(yíng)養(yǎng)素,其中的必需脂肪酸對(duì)嬰幼兒生長(zhǎng)發(fā)育十分重要。嬰幼兒的脂肪需要量為每日4-6克/公斤,他們每天的能量應(yīng)有30-35%來(lái)自脂肪,而必需脂肪酸供能約占總能量的1-3%,不能低于0.5%。但是脂肪的飽腹作用大,而嬰幼兒的消化能力低,嬰兒期生長(zhǎng)雖旺盛,但胃腸道尚未發(fā)育成熟,胃容量很小,僅30-50毫升,消化功能亦差,對(duì)母乳以外的食品不易耐受,常易發(fā)生腹瀉,導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)素丟失。幼兒期胃容量逐漸加大到300-500毫升,對(duì)各種食物的耐受性提高,但消化功能差,他們?nèi)舳喑粤撕玖扛叩氖澄铮瑫?huì)使其減少食量,妨礙消化,久而久之,會(huì)對(duì)嬰幼兒的健康、發(fā)育不利。
營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為,嬰幼兒對(duì)脂肪的攝入量,應(yīng)注意質(zhì)而不在量。在喂養(yǎng)嬰幼兒時(shí),最好以植物性脂肪為好,如豆油、花生油、芝麻油等,因?yàn)橹参镄灾局泻牟伙柡椭舅崾菋胗變荷窠?jīng)發(fā)育、髓鞘形成必需的物質(zhì)。如果不飽和脂肪酸供給不足,或者嬰幼兒長(zhǎng)期食用過(guò)量的動(dòng)物性脂肪,尤其是肥肉、肝腎等食品。就會(huì)影響鈣的吸收而造成骨質(zhì)生長(zhǎng)的障礙。又因?yàn)橄δ芪赐陚洌M(jìn)食動(dòng)物性脂肪過(guò)多,就會(huì)使胃的排空時(shí)間延長(zhǎng),形成反射性厭食,輕者影響到其它蔬菜、水果,豆制品等食物的進(jìn)食,重者則使下餐的飯量減少。營(yíng)養(yǎng)來(lái)源于多種食物,對(duì)物質(zhì)的要求比單一量需要更為重要,同時(shí)因脂肪被消化吸收后,若多余的熱量不能及時(shí)地代謝轉(zhuǎn)化成能量消耗出去,就會(huì)變成脂肪堆積起來(lái)使人發(fā)胖,這肥胖大多又是成年后高血壓、動(dòng)脈硬化、糖尿病等病發(fā)病原因之一。這將對(duì)今后的生活和工作帶來(lái)一定的痛苦和不良影響。
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