產后情緒

• 產后抑郁如何克服?

  2008-11-05

  　　研究認為，產后由于體內的黃體激素和雌激素因妊娠的結束而驟減，可能對你的情緒、心理活動產生很大的影響。產后的勞累、對自己身體的擔心、對孩子養(yǎng)育的憂慮、對家人的不滿以及個人心理素質都可能成為產后抑郁發(fā)作的誘因。很多媽媽都可能發(fā)生產后情緒的變化,絕大多數(shù)人會自然恢復正常，極少數(shù)人需要在醫(yī)生的幫助下才能復原。

• 產婦健康;為什么產后還要要做婦科檢查

  2008-11-05

  　檢查乳房及泌乳量、子宮復元、雙側輸卵管及卵巢、產后惡露、腹部及會陰側切傷口愈合、骨盆底肌肉托力等情況。如果妊娠時有妊娠高血壓綜合癥、高血壓、小便中有蛋白等，復查時要測血壓恢復情況，如果血壓仍未恢復正常，就要定期檢查或治療以免發(fā)展成慢性高血壓，要檢查尿蛋白恢復情況，及腎臟的功能。如果妊娠時尿中有糖，產后也應檢查尿糖恢復情況。如果有貧血也要復查血色素。

• 產后美容：對付產后變“丑”良方

  2008-11-05

  婦女產后因身體疲勞，加上隨時護理嬰兒，往往睡眠不足，天長日久面部皮膚自會松馳，眼圈發(fā)黑。此時，每天保證８小時以上高質量的睡眠十分重要，面部殘留棕色或暗棕色蝴蝶斑的產婦，應避免過多日照。局部涂搽“祛斑凈”或“氫醌霜”，可使蝴蝶斑自然消退。

• 產后美容;產后安全瘦身運動

  2008-11-05

  如果你已適應了這種鍛煉方式，再試著在戶外緩慢行走，也可以推著你的寶寶。但是不要使你心跳加速，只需感覺你的血液循環(huán)加快就行了。

• 產后健身：產后健美操

  2008-11-05

  運動的重點在腰部，左右反復的扭轉，可改善上身曲線，腰部變細，此種運動要注意的是，先吸氣再轉腰的效果會更好

• 丈夫怎樣讓老婆產后不憂郁

  2008-11-05

  　　就是現(xiàn)在,把亂放的包裝袋或餅干桶(不要妄想以后用得到)或雜物一口氣全丟掉吧！一時玩不了的玩具放進壁櫥里,穿不著的衣服放進衣柜里。

• 產婦如何減肥：幫產婦過早過度減肥

  2008-11-05

  　有的媽媽產后早早開始她的減肥計劃。一位年輕的媽媽,孩子剛滿月時就開始跑步,而且每頓飯只吃一點羹湯。六個月后,她的體重就由70公斤降至50公斤。隨后由于經常發(fā)生頭暈、頭痛、失眠,令她很不舒服,不想再減肥了。但體重抑制不住的下降,而且精神狀態(tài)越來越差,甚至影響到工作。

• 產后塑身大法：產后第二天開始塑身操

  2008-11-05

  仰臥,兩腿伸直平放,然后,屈膝至腳后跟靠近臂部,反復做。(主要練習大腿后部、臀部、股二頭肌,使它更加緊湊,使臀部不下墜,對恢復腿形的健美有好處。)

• 產后心理健康指導：初為人母者為何情緒低落？

  2008-11-05

  據觀察發(fā)現(xiàn),三分之二的產婦在孩子降生后的一段時間內會有一定程度的焦急、不安、情緒低落,但大多程度較輕,而且對產婦的生活及哺育嬰兒等方面沒有什么影響,因此,這是一種正常的情緒反應。

• 產婦健康追蹤：產婦過早過度減肥不宜

  2008-11-05

  過早、長時間的健美運動使盆腔韌帶發(fā)生嚴重松弛后,會導致子宮、膀胱、直腸突向陰道,造成子宮脫垂、尿失禁和排便困難,這些癥狀在產后往往不會馬上出現(xiàn),而常常在10年以后逐漸明顯,使這些媽媽們不得不到醫(yī)院就醫(yī)。過去很多農村的媽媽就因為產后過早的參加勞動,到40多歲時發(fā)生子宮脫垂等疾病。新媽媽在產后早早的節(jié)食,參加運動,必然要影響母乳的質和量,從而間接的影響寶寶的健康。

• 產后恢復：產后如何盡快恢復體型和活力

  2008-11-05

  雙腿彎曲平躺在床上，雙手交叉放在腹部，吸氣的同時上身抬起，然后呼氣回到平躺的姿勢。反復5-10次。這個練習可以在自然產后第五天、剖腹產后4-6星期開始做，以鍛煉腹直肌張力。

• 女性產后健康;婦女產后三個月最易病

  2008-11-05

  第一次當父親的男性就不會那么脆弱，這可能是因為沒有體驗到與初次得子相關同樣的心理和社會的變化?！痹擁椦芯渴歉鶕滈L達30年、超過230萬人的醫(yī)療記錄進行的。研究發(fā)現(xiàn)：婦女在初為人母后的三個月最容易患病，特別是最初的幾周，也就是當新生兒剛回家需要極大的耐心去呵護的那段時間。

• 產后指導;好爸爸怎樣幫助媽咪度難關？

  2008-11-05

  不顧妻子、寶貝的健康，在家里擺“滿月酒”，抽煙、酗酒，或者招一大幫朋友來家里吃喝，把一大堆臟盤子留給妻子收拾。

• 婦女產后心理調節(jié)：媽咪自我心理調節(jié)十招

  2008-11-05

  這是比產后憂郁更嚴重的癥狀，在10個產婦中大約有1個受其影響。你可能經歷“高聲”與“低聲”頻繁的哭泣、易怒和疲勞，以及感到犯罪、焦慮和不能照顧你自己和你的寶貝。癥狀的范圍從輕微到嚴重，可能是產后幾天出現(xiàn)或者逐漸出現(xiàn)，甚至1年后出現(xiàn)。癥狀可持續(xù)幾周到1年。

• 孕媽媽產后恢復;新媽媽對抗產后抑郁癥絕招

  2008-11-05

  張醫(yī)師詳細解釋，媽媽們生產后，其心理會出現(xiàn)巨大的變化，這個變化相對于身體上的改變來說更是巨大。一般來說，產后婦女心理的變化可分為三種：首先是產后郁悶：其發(fā)生幾率約50%-70%，在產后3-6天發(fā)生，其主要癥狀包括：情緒不穩(wěn)、失眠、暗自哭泣、郁悶、注意力不集中、焦慮等，持續(xù)時間約為一周左右。

• 關于新媽媽的情緒問題

  2008-11-05

  研究人員說，憂郁的母親撫養(yǎng)的嬰兒日后之所以會面臨較容易出現(xiàn)暴力行為的風險，可能是由于她們較難控制包括憤怒等情緒，很難把精力集中在嬰兒身上，或難以像正常父母那樣，用“逗趣、夸張”的口氣跟孩子講話，撫慰孩子。所以，憂郁母親撫養(yǎng)的孩子可能較難學會如何減輕自己不安的情緒。

• 新媽媽產后注意事項

  2008-11-05

  辣妹維多利亞在生下她和貝克漢姆的第一個孩子后，就遭遇了產后抑郁癥的困擾。情緒極度低落，這樣的狀態(tài)一直持續(xù)了好幾個月。之后，在生下他們的第三個男孩的時候，抑郁癥再次來襲。那段時間辣妹變得整天焦慮不安，迫切想要個女孩的她總是在擔心自己無法再懷孕，糟糕的心理狀態(tài)不僅令她常常整夜失眠，還會經常無故痛哭。

• 孕婦產后的如何自我心理調節(jié)

  2008-11-05

  對孕婦做產前、產后抑郁及嬰幼兒發(fā)育追蹤研究，發(fā)現(xiàn)產前抑郁者占17.4%，產后抑郁者占14.6%。而且，越是學歷高的女性，越容易發(fā)生產后抑郁。

• 產后健康指導：怎樣解決產后睡不好

  2008-11-05

  　　白天，當寶寶小睡的時候，媽媽可別跟著一起睡啊！嬰兒每天大概要睡上15個小時，而成人只需要約8個小時。所以，如果你白天小睡過3個小時，夜間的睡眠肯定會遇到問題。如果確實疲勞，可以在每天的同一個點休息。10―20分鐘的小憩就能讓你精力充沛。

• 關于媽媽產前和產后的乳房護理的知識和好方法

  2008-11-05

  乳房平坦或凹陷者可每日兩次進行伸展和牽拉練習。伸展法：將兩拇指放乳頭根部向兩側伸展，上下左右轉動，每次3至5分鐘。牽拉法：用拇指和食指牽拉乳頭，每次20－30下

• 關于媽媽產后祛斑的治療方法

  2008-11-05

  多食含維生素C、維生素E及蛋白質的食物，如：西紅柿、檸檬、鮮棗、芝麻、核桃、薏米、花生米、瘦肉、魯類等。維生素C可抑制代謝廢物轉化成有色物質，從而減少黑色素的產生；維生素能促進血液循環(huán)，蛋白質可促進皮膚生理功能