關(guān)于導(dǎo)致寶寶睡眠不足的不良習(xí)慣是什么

關(guān)于導(dǎo)致寶寶睡眠不足的不良習(xí)慣是什么

　　兒童白天的行為通常和他們的睡眠習(xí)慣有關(guān)。根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)大約四分之一的嬰兒、學(xué)步期幼兒和學(xué)齡前兒童在白天有困倦或者勞累的表現(xiàn)，而將近30%的學(xué)齡兒童有早晨覺醒困難。攝食咖啡因和在臥室內(nèi)看電視是影響兒童睡眠的主要因素。根據(jù)美國睡眠調(diào)查，26%的3歲及其以上的兒童每天至少喝一次含咖啡因的飲料，喝含咖啡因飲料的兒童的平均睡眠時間少于不喝含咖啡因飲料的兒童，平均每周少睡3.5小時。調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，近三分之一的學(xué)齡前兒童，20%的嬰兒與學(xué)步期幼兒和43%的學(xué)齡期兒童喜歡在臥室看電視，他們的入睡時間要比其他兒童晚20分鐘，睡眠的時間也短，平均每周要少睡兩個多小時。同時大約四分之一的學(xué)齡前和學(xué)齡期兒童在周末比平時睡得更少。

　　那么孩子究竟需要多少睡眠時間呢？專家推薦每日最低的睡眠量：嬰兒期(3—11個月)，14～15小時；學(xué)步期(12—35個月)，12～14小時；學(xué)齡期(3—6歲)，11～14小時；學(xué)齡期(1—5年級)，10～11小時。美國國家睡眠基金會的專家建議，家長應(yīng)拿出更多的時間來關(guān)心自己孩子的睡眠問題，除了引導(dǎo)他們少看電視，盡量少喝含咖啡因飲料以外，關(guān)鍵的是要保證孩子們充足的睡眠時間，否則家長將會為孩子不良的睡眠習(xí)慣付出代價。