幼兒疾病與安全:感冒發(fā)燒的食療及保健
幼兒疾病與安全:感冒發(fā)燒的食療及保健
1.防受涼是預(yù)防感冒的關(guān)鍵?、?民間有句古話:“若要寶寶安,常帶三分饑和寒。”為什么寶寶穿得相對(duì)少一些可以不生???那是因?yàn)樾禾幵谏L(zhǎng)發(fā)育過程中,新陳代謝特別旺盛,加上小兒喜歡運(yùn)動(dòng),如果穿得過多就容易出汗,出汗時(shí)毛孔大開,若遇到冷風(fēng),很容易造成感冒。
?、?寶寶受涼很大一部分原因是由于晚上睡覺時(shí)蹬被子造成的。我們手臂上有兩條經(jīng)絡(luò),一條叫手太陰肺經(jīng),一個(gè)叫手陽(yáng)明大腸經(jīng),它們連著肺、氣管、咽喉、鼻子等器官。而寶寶睡覺時(shí),總是把手和膀子伸到被子外面,這樣自然就會(huì)感冒。長(zhǎng)期流鼻涕而導(dǎo)致慢性鼻炎的寶寶,90%是因?yàn)橥砩纤X時(shí)手臂放在被子外受涼造成的。
因此,有些父母為了防止小兒著涼,讓小兒穿著毛衣毛褲睡覺,這種以衣代被的做法是錯(cuò)誤的。因?yàn)槿酥挥性谌矸潘伞⒓∪馑沙诘那闆r下才會(huì)睡得香,如果小兒穿太多的衣服睡覺,會(huì)影響小兒肌肉的松弛,不利于小兒的血液循環(huán)和呼吸,也影響小兒的睡眠質(zhì)量。父母最好為寶寶縫一個(gè)睡袋,對(duì)于3歲以內(nèi)的寶寶,父母在睡袋兩側(cè)加上兩只封好口的袖子;3歲以上的寶寶就可以完全睡在睡袋里,將睡袋開口的一邊縫死,另一邊用兩個(gè)襻子固定,旁邊留出一個(gè)小口,這樣寶寶可以伸出一只小手抓住大人的手,讓他不至于感覺到完全藏在被子里而太孤單。
2.全面提高身體素質(zhì)以防感冒
?、?全面均衡的飲食
處在生長(zhǎng)發(fā)育階段的寶寶,任何營(yíng)養(yǎng)都不能缺乏,所以寶寶的食譜應(yīng)該豐富多彩?,F(xiàn)在很多父母是什么貴就給寶寶吃什么,很多寶寶頓頓不離魚、蝦、肉。民間有句話:“魚生火、肉生痰,青菜豆腐保平安?!边@有一定道理,魚蝦吃多了,內(nèi)熱大,容易出汗。而這類內(nèi)熱大的寶寶一旦受涼感冒就常常伴有高熱。所以建議給寶寶的食譜最好是雞、鴨、魚、蝦、豬、牛、羊都要有,魚、蝦每周不超過兩次,即做到營(yíng)養(yǎng)均衡。再配上各個(gè)季節(jié)上市的蔬菜、水果,不要吃反季節(jié)的蔬菜、水果,這樣寶寶的營(yíng)養(yǎng)就全面了。
?、?充足的睡眠
無論是大人還是小孩,每一天的身體、情緒、智力狀況都與前一晚的睡眠有直接的關(guān)系,所以充足的睡眠不但可以增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防感冒,也是一個(gè)人提高生活質(zhì)量的根本。
③ 肺活量大的人一般不易感冒
肺活量在一定程度上反映了呼吸機(jī)能的潛在能力。一般說來,經(jīng)常進(jìn)行鍛煉或從事較強(qiáng)勞動(dòng)的人,其肺活量大,不容易感冒。而小兒和成人相比,肺泡的數(shù)目少,肺容量也小。因此,寶寶的鍛煉只要多接觸大自然、多呼吸新鮮空氣就可以了。
3.寶寶發(fā)燒怎么辦
?、?嬰兒的前囟門在1歲半之前還未完全閉合,父母在寶寶睡著后用手心捂在其前囟門處(最好是爸爸捂,因?yàn)槟惺康臒崃看?,寶寶容易出?,直到寶寶微微出汗,這時(shí)寶寶的鼻子通了,呼吸勻稱了,溫度也下降了。再把寶寶叫醒,多喂他一些溫開水或紅糖水。
?、?多數(shù)寶寶發(fā)燒是因?yàn)槭軟龈忻耙鸬?,如果寶寶發(fā)燒時(shí)手腳冷、舌苔白、面色蒼白、小便顏色清淡,父母就可用生姜紅糖水為其祛寒,在水里再加2~3段一寸長(zhǎng)的蔥白,蔥白有發(fā)汗的效果。
③ 如果小兒發(fā)燒手腳不冷、面色發(fā)紅、咽喉腫痛、舌苔黃或紅、小便黃且氣味重、眼睛發(fā)紅,這說明小兒內(nèi)熱較重,就不能喝生姜紅糖水了,應(yīng)該喝大量溫開水,也可在水中加少量的鹽。只有大量喝水,多解小便,身體里的熱才會(huì)隨著尿排出,寶寶的體溫才會(huì)下降。
?、?2歲以上的寶寶發(fā)燒,父母可以幫其按摩。先搓小兒的腳心,把熱往腳下引,把腳搓熱了再搓小腿,小腿搓熱了再搓手、膀子、后背,最后是小兒的耳朵。按摩時(shí)要輕、要慢、要多喂寶寶喝水。如果寶寶還持續(xù)發(fā)燒可用溫水幫他擦身,用毛巾把寶寶身體擦熱、擦紅,給寶寶的身體散熱;如果寶寶還是手腳發(fā)涼,說明寶寶受寒較重,可連續(xù)給寶寶多喝幾次生姜紅糖水。需要提醒各位父母的是,喝蔥姜紅糖水加按摩治療的順序是先喝蔥姜紅糖水再按摩。
?、?寶寶感冒發(fā)燒后會(huì)影響消化系統(tǒng)的功能,食欲會(huì)下降。所以寶寶生病后要吃一些清淡的稀飯、面條。
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