提高幼兒睡眠質(zhì)量的方法:四招改變寶寶睡眠問題
時間:2008-11-06 00:43:11
提高幼兒睡眠質(zhì)量的方法:四招改變寶寶睡眠問題
不肯關(guān)燈睡孩子可能不是怕黑,而是害怕黑暗中他產(chǎn)生的幻覺。開著燈,他能看到自己心愛的玩具,看到熟悉的室內(nèi)擺設(shè),這一切都會讓孩子有安全感。
非要上大床嘗過和父母同睡的甜頭,孩子是不愿意再孤零零地獨自睡小床。如果他感到害怕,或做了噩夢,也會上床去尋求安慰。
你可以這樣做:
平時不要讓孩子看恐怖、暴力的電視鏡頭。在孩子被噩夢驚醒時,要溫柔地安慰他,并保證爸爸媽媽都在身邊,他會很安全。而且,不要把讓孩子自己睡覺作為一種獎懲手段,表現(xiàn)好就可以睡大床等等。這樣的手段會令孩子更排斥小床。
含著奶嘴睡夜里孩子的哭鬧讓人心煩意亂,而且還會打擾鄰居,于是,安撫奶嘴就塞進了孩子嘴里。吸吮能給孩子帶來安慰,慢慢地,孩子習慣了依賴它入睡。
你可以這樣做:
可以先從白天的小睡開始,而且要在孩子身體健康的時候進行。睡覺前,不要讓孩子太興奮或太疲勞,以免造成孩子入睡困難。沒有奶嘴時,孩子會哭著反抗,你可以用溫柔的語言安慰他,或者抱著他哄一哄,讓他體會到媽媽的愛,有充分的安全感,孩子慢慢就會告別奶嘴了。
有好看的動畫片,想和遲歸的爸爸媽媽多玩一會兒,白天睡得太多,都是讓孩子變成夜貓子的原因。
你可以這樣做:
把睡眠時間一點點提前,讓他慢慢適應(yīng)。睡前不要和寶寶瘋玩,把他抱在懷里講個故事,也是很好的親子時光。午睡不能太晚,時間也不要太長。
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