女人,保養(yǎng)子宮很重要

女人,保養(yǎng)子宮很重要

女人,保養(yǎng)子宮很重要

  子宮是我們第一個(gè)溫暖舒適的“家”,它詮釋了成熟女人特殊的功能與魅力,產(chǎn)后的美麗媽媽們可要特別優(yōu)待它、保養(yǎng)它。子宮就像一個(gè)小小的房子,平時(shí)容積大約只有4~7mL,寶寶出生時(shí)的容積可以擴(kuò)大到原來(lái)的1000倍,因此,要做一個(gè)完美的媽媽,我們可是隨時(shí)都要對(duì)“房子”進(jìn)行好好地保養(yǎng)。

  保養(yǎng)子宮的第一步就是要做一下子宮恢復(fù)體式,通過(guò)簡(jiǎn)單的體式讓子宮復(fù)原,加快體內(nèi)激素的分泌。第二要按摩宮頸。把手掌搓熱,用手掌從下往上推至上腹,用熱手掌和指尖按摩大腿內(nèi)側(cè),由內(nèi)向斜上方推,用手心的熱度貼在下腹處,用氣息下沉。如果有條件最好用復(fù)方瑜伽"卵巢"精油配合按摩,效果較好。第三要合理安排好三餐的營(yíng)養(yǎng),多進(jìn)食富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素與礦物質(zhì)元素的食品。第四要保證充足的睡眠,睡眠中體內(nèi)分泌的生長(zhǎng)激素是最多的。生長(zhǎng)激素可是我們快速恢復(fù)身體必不可缺的哦。