孕吐的日子怎么過(guò)（上）

孕吐的日子怎么過(guò)（上）

如何把懷孕的消息告訴別人，電視劇里最經(jīng)典的場(chǎng)景就是：嘔！一少婦捂著嘴沖進(jìn)洗手間，外面的人有所頓悟“她最近怎么老是想吐??！別是——懷孕了吧？！”

孕吐——雖然不是所有準(zhǔn)媽媽都會(huì)經(jīng)歷，但卻是讓很多孕婦都頭疼的問(wèn)題。目前，沒(méi)有人確切地知道引起孕吐的原因，但總結(jié)起來(lái)有幾種猜想：

1.激素是罪魁禍?zhǔn)?br />大多數(shù)專家認(rèn)為是孕婦體內(nèi)激素的增加刺激了大腦，而引起嘔吐。

2.是一種保護(hù)行為
孕婦害喜嘔吐是生物界保護(hù)腹中胎兒的一種本能。這種本能能夠讓孕婦提早察覺(jué)可能傷害寶寶的各種病菌或傷害物質(zhì)，以確保這些東西不會(huì)進(jìn)到孕婦體內(nèi)，例如含有微生物或病原體的食物（如肉類），以避免給胎兒帶來(lái)潛在的危險(xiǎn)。

3.傳達(dá)一種信息
孕婦害喜嘔吐主要是發(fā)生在懷孕的前幾個(gè)月。妊娠中后期，胎兒會(huì)通過(guò)胎動(dòng)來(lái)引起母親的注意；但是懷孕前期胎兒正處于初期發(fā)展階段，完全沒(méi)有能力抵抗外力，表達(dá)不適。因此害喜的反應(yīng)，實(shí)際上胎兒在向母親傳遞自己存在的信息，提醒媽媽要保護(hù)好自己。某些因素也會(huì)增加孕吐的幾率，如超重或多胞胎等。

不必?fù)?dān)心妊娠早期的孕吐會(huì)影響胎兒的健康成長(zhǎng)

很多準(zhǔn)媽媽都會(huì)擔(dān)心因?yàn)樽约旱脑型路磻?yīng)而影響對(duì)胎兒的營(yíng)養(yǎng)供給。其實(shí)完全沒(méi)有必要。雖然孕吐暫時(shí)令你無(wú)法保持對(duì)營(yíng)養(yǎng)的均衡吸收，但無(wú)需過(guò)多擔(dān)心胎兒的健康。因?yàn)樵趹言械谝浑A段，胎兒主要是處于器官形成階段，而非生長(zhǎng)發(fā)育期，這時(shí)對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求就相對(duì)少一些，在他的營(yíng)養(yǎng)需求增加時(shí)，你也會(huì)恢復(fù)到正常的飲食狀態(tài)來(lái)。

緩解孕吐有辦法

盡管目前還沒(méi)有方法從根本上阻止孕吐，但是在飲食結(jié)構(gòu)和生活習(xí)慣上做一點(diǎn)小小的調(diào)整會(huì)起到一定的改善作用。

1.飲食

* 少吃多餐，例如將一日三餐改為每天吃上５～６次，每次少吃一點(diǎn)?；蛘呙扛?～3個(gè)小時(shí)就吃點(diǎn)東西。
* 在床邊放一些小零食，如餅干、糖果等。每天在睡前以及起床前都吃一點(diǎn)。
* 不要錯(cuò)過(guò)任何就餐時(shí)刻，避免空腹。
* 在餐前半小時(shí)或餐后半小時(shí)喝飲料。不要在進(jìn)餐的同時(shí)喝飲料
* 有些孕婦唾液分泌較多，這也會(huì)刺激嘔吐，酸性飲料有助于減少唾液分泌。
* 茶或甜的碳酸飲料有助于平息反胃的情況?；蛘咴囋嚈幟仕?br />* 要多喝水，吸收足夠的水分才能避免因嘔吐造成的脫水。
* 想吃什么就吃什么，不要因?yàn)槟憧释某隽四愕娘嬍秤?jì)劃而勉強(qiáng)自己放棄。
* 嘗試用冷的食物代替熱的（冷的食物散發(fā)的味道不是那么強(qiáng)烈）。
* 避免吃太油膩或辛辣的食物。
* 常吃一些富含蛋白質(zhì)的小吃（如低脂肉類，海鮮，堅(jiān)果，雞蛋以及豆類）。
* 在飯前吃點(diǎn)咸的食物，會(huì)幫助你順利地度過(guò)這一餐。（轉(zhuǎn)下文）