給準(zhǔn)媽媽－產(chǎn)前篇

給準(zhǔn)媽媽－產(chǎn)前篇

1。關(guān)于電腦輻射的問(wèn)題
這個(gè)問(wèn)題相信很多媽媽在最初都是最擔(dān)心的，因?yàn)榈侥壳盀橹共](méi)有一個(gè)權(quán)威的說(shuō)法，我只說(shuō)我自己的情況，從我第一次使用電腦到懷孕一共十三年，從每天超過(guò)八小時(shí)電腦前工作到懷孕一共五年時(shí)間，我老公時(shí)間比我更長(zhǎng)，因?yàn)槲覀兌际菍W(xué)計(jì)算機(jī)的，所以我比誰(shuí)都更擔(dān)心這個(gè)問(wèn)題，當(dāng)時(shí)我一直堅(jiān)持工作到產(chǎn)前半個(gè)月，我自己用電腦，我周圍也都是電腦，我對(duì)面就是一個(gè)顯示器的尾部，但我的孩子很健康！其實(shí)輻射是無(wú)所不在的，你走在大街上，還有手機(jī)信號(hào)，電力線路的輻射，你躲得開嗎？所以各位擔(dān)心電腦的媽媽放寬心，心情愉快最重要，如果每次檢查孩子正常的話，就不要過(guò)分憂慮，當(dāng)然每個(gè)人對(duì)輻射的感受力不同，可以給你幾點(diǎn)建議：辦公室要通風(fēng)，工作一到二個(gè)小時(shí)出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，哪怕只有五分鐘；喝點(diǎn)淡綠茶，具說(shuō)可以防止輻射，我整個(gè)孕期都喝；早期可以吃點(diǎn)維生素B族的產(chǎn)品，也可以增強(qiáng)抗輻射能力；如果仍不放心，買防輻射衣服；
2。關(guān)于葉酸，復(fù)合維生素
經(jīng)常有文章說(shuō)葉酸所乏會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形，并且建議孕前三個(gè)月就開始服用。我沒(méi)吃，由于擔(dān)心，我特意做了產(chǎn)前篩查并請(qǐng)教了醫(yī)生，醫(yī)生說(shuō)沒(méi)吃也沒(méi)關(guān)系，大部分人都沒(méi)吃也沒(méi)事，所以沒(méi)吃的姐妹也不用擔(dān)心，因?yàn)槟愠缘牟?，水果里的葉酸是足夠的，想想祖祖輩輩生孩子的媽媽不都是這樣過(guò)來(lái)的嗎，她們那時(shí)候連什么是葉酸都不知道
至于各種各樣的維生素，孕婦奶粉，如果沒(méi)必要也完全可以不用，保證你日常的飲食才是最重要的
3.關(guān)于補(bǔ)鈣
整個(gè)孕期最容易缺乏鈣，于是很多媽媽在懷孕初期就開始服用鈣片，喝排骨湯，甚至至有些醫(yī)生也主張長(zhǎng)期服用鈣片，由我有一個(gè)姐姐在補(bǔ)鈣問(wèn)題上補(bǔ)的過(guò)多，導(dǎo)致生產(chǎn)因難，所以我?guī)缀鯖](méi)怎么吃鈣片，喝鮮牛奶是最好的辦法，既不發(fā)胖，也是最好的鈣源，我每天250ML，在晚期腿抽筋的時(shí)候加到500ML，為了不讓寶寶長(zhǎng)的太大太硬，在孕前九個(gè)月，我?guī)缀鯖](méi)吃過(guò)排骨，沒(méi)吃過(guò)雞，當(dāng)然魚和蝦是不可缺少的，想告訴姐妹們，不要因?yàn)閼言性陲嬍成暇蜎](méi)有節(jié)制，因?yàn)槟愠缘枚啵⒆硬灰欢ㄒ亩?，如果都被你吸收了，產(chǎn)后恢復(fù)是很困難的，所以保證營(yíng)養(yǎng)和基本的數(shù)量很重要，在生產(chǎn)前一個(gè)月可適當(dāng)吃些肉，平時(shí)的飲食，要保證鮮奶和水果各在半斤左右就行，每周吃一次蝦和一次魚，其余的正常吃飯就行
4.關(guān)于順產(chǎn)
很多媽媽都想自己生，其中的好處我不用說(shuō)，有顧慮的媽媽是擔(dān)心自己不行或者怕疼，或者擔(dān)心產(chǎn)后性生活，讓我來(lái)告訴你，順產(chǎn)是每個(gè)當(dāng)媽媽的能力，相信自己，親愛(ài)的姐妹，沒(méi)有想象的那么可怕，那是女人的本能，只要你認(rèn)為你能，你就一定可以順產(chǎn)！我生寶寶的時(shí)候31歲，一切順利，所以媽媽們信心是最重要的。至于疼，其實(shí)完全可以忍受，可以使用笑氣，雖然不能解疼，但可以轉(zhuǎn)移注意力，轉(zhuǎn)移注意力是最好的辦法，到最關(guān)頭，通常書上說(shuō)那是最疼的時(shí)候，其實(shí)我到覺(jué)得那時(shí)候已經(jīng)不覺(jué)得疼了，并不是麻木了，而是那時(shí)候你知道它要出來(lái)了，你要使勁了，你在使勁的時(shí)候完全忘了疼痛，這個(gè)過(guò)程是很短的。至于產(chǎn)后的性生活，我不知道為什么許多書上說(shuō)會(huì)松馳很多，但我和我老公并沒(méi)有感覺(jué)到，可我生寶寶時(shí)的年齡并不小了，而且是第一個(gè)孩子，所以建議大家也不要有太多想法，可能比你想的要好多了。還有的媽媽擔(dān)心自己生產(chǎn)骨盆會(huì)變大，會(huì)影響身材，其實(shí)這是完全沒(méi)有科學(xué)依據(jù)的，生產(chǎn)的過(guò)程改變的是肌肉而不是骨頭，而肌肉又是完全可以恢復(fù)的，我自己就是個(gè)例子，我在生完寶寶一個(gè)月后上街，就沒(méi)有人能看出我是剛剛生過(guò)孩子的
5。關(guān)于產(chǎn)前運(yùn)動(dòng)
產(chǎn)前運(yùn)動(dòng)聽說(shuō)最好的是游泳，但是我相信不是每個(gè)姐妹都有這種機(jī)會(huì)，介紹給大家最簡(jiǎn)單最實(shí)用的方法，那就是散步，每天早晚各半小時(shí)，如果有精力，中午也可以去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，原則上堅(jiān)持一天至少半小時(shí)，另外可以每天做一些下蹲運(yùn)動(dòng)，要兩腿叉開，上身盡量保持直立狀態(tài)，慢慢下蹲再慢慢起來(lái)， 這么做是增加你的肌肉柔韌性，即使不想自已生，運(yùn)動(dòng)也是必要的，這樣可以有利于你的產(chǎn)后恢復(fù)，不要以為產(chǎn)后恢復(fù)是生產(chǎn)后才開始的，它是在你懷孕前就要有良好的習(xí)慣，同時(shí)還可以活動(dòng)腰部，兩手向兩側(cè)伸直，然后身體向左側(cè)旋轉(zhuǎn)，停一下，再轉(zhuǎn)向右側(cè)，這些活動(dòng)做的時(shí)候要小心，尤其在孕后期，小心別閃著自己，為了保證安全，可以讓你老公在旁邊監(jiān)測(cè)，活動(dòng)腰部的好處是整個(gè)孕期我都沒(méi)有出現(xiàn)腰酸背痛的現(xiàn)象

6。關(guān)于胎教
胎教的宣傳，不用我說(shuō)，每個(gè)媽媽都知道，但是不要盲相信，不要以有了胎教，孩子就聰明了，就性格好了，我個(gè)人認(rèn)為孩子的個(gè)性和智力，體能來(lái)自于父母的遺傳，而且是很大的一部分，我們堅(jiān)持了胎教，但是并沒(méi)發(fā)現(xiàn)我兒子對(duì)它出生前聽的音樂(lè)，他爸爸的聲音有特殊反映，胎教只是提供一個(gè)機(jī)會(huì)，一個(gè)父母在一起放松的機(jī)會(huì)，讓媽媽感到被關(guān)懷，讓爸爸有更多責(zé)任心，所以沒(méi)有做胎教的媽媽也不要愧疚，只要你心情愉快，這就是最好的胎教 7。關(guān)于何時(shí)上醫(yī)院
我發(fā)現(xiàn)有很多媽媽在還沒(méi)有到預(yù)產(chǎn)期的時(shí)候就開始焦慮萬(wàn)分了，其實(shí)這是完全沒(méi)必要的，現(xiàn)在的醫(yī)術(shù)這么先進(jìn)，只要檢查一切正常，在不超過(guò)預(yù)產(chǎn)期兩周的情況下，都是正常的，寶寶自己會(huì)決定什么時(shí)候來(lái)到你身邊，你只要放松心情去等待就可以，沒(méi)有任何跡象之前不要去醫(yī)院，不要盲目使用催生劑。如果破水，那么無(wú)論你在哪，要立即趕往醫(yī)院，即使是在半夜，記住要平躺在車上，其它的肚子痛或者見(jiàn)紅之類的，你不要著急，可以再等等，在疼痛有規(guī)律的達(dá)到五分鐘到十分鐘之間的時(shí)候再去醫(yī)院，當(dāng)然這只限于第一次生產(chǎn)。提早去醫(yī)院只會(huì)讓你更著急，而有的醫(yī)生就會(huì)在你沒(méi)有任何征兆之前采用催生措施，如果催生不管用(寶寶沒(méi)準(zhǔn)備好，當(dāng)然不管用了)，就不得不剖腹產(chǎn)，你等待了這么久，最后仍然躲不過(guò)這一刀，真是可惜。我的預(yù)產(chǎn)期是14號(hào)，由于我的月經(jīng)周期是30天(比28天的周期多兩天)，所以我自己把預(yù)產(chǎn)期定在16號(hào)，在14號(hào)沒(méi)有任何動(dòng)靜，寶寶沒(méi)入盆，我并不著急，記住姐妹們?cè)降筋A(yù)產(chǎn)期越要保持鎮(zhèn)定，在16號(hào)凌晨我見(jiàn)了紅，因?yàn)闆](méi)破水，也不肚子疼，我繼續(xù)睡覺(jué)，快七點(diǎn)我起來(lái)告訴老公寶寶要來(lái)了，他還不信，一個(gè)勁問(wèn)為什么 為什么，現(xiàn)在想想真是好笑，我們?nèi)胰硕己苕?zhèn)定，然后我洗了澡，沒(méi)要人幫忙，吃了早飯，去醫(yī)院做檢查，做了B超，一切正常，寶寶仍然沒(méi)有完全入盆，醫(yī)生給我開了住院?jiǎn)?，但我直接回家了，然后老公繼續(xù)上班，這樣白天我只在院子里散步，然后吃飯，睡午覺(jué)，下午開始覺(jué)得肚子疼，但很輕，一直到吃完晚飯，疼痛仍然不重，間隔在十分鐘左右，我本想堅(jiān)持到五分鐘再去醫(yī)院，后來(lái)媽媽說(shuō)我年紀(jì)大了而且是晚上還是去醫(yī)院吧，最后晚上八點(diǎn)多我們到達(dá)醫(yī)院，夜里十二點(diǎn)出現(xiàn)破水，第二天早上八點(diǎn)五十，我的寶寶順利生下來(lái)，7斤4兩，56CM，是個(gè)大小伙子，而我整個(gè)孕期體重總增長(zhǎng)25斤，孩子一點(diǎn)也不小，所以你吃得多并不等于孩子大，而你吃得不多，孩子也不見(jiàn)得小，寶寶自己會(huì)先取它所需要的東西，媽媽的犧牲精神在生產(chǎn)之前就悄悄出現(xiàn)了
8。關(guān)于妊娠紋
我在懷孕的時(shí)候也怕自己長(zhǎng)這個(gè)東西，所以每次洗完澡都抹嬰兒油，后來(lái)實(shí)在懶得堅(jiān)持就隨它去了，奇怪的是我一個(gè)也沒(méi)長(zhǎng)，到現(xiàn)在我都不知道妊娠紋是什么樣子的，我想這可能有兩個(gè)原因，一個(gè)是遺傳，一個(gè)是肚子的規(guī)模，如果你的媽媽或者你的姐妹沒(méi)有，大約你也不會(huì)有， 一個(gè)是你的肚子不要太大，通常孩子并不會(huì)占據(jù)多少位置，太大是因?yàn)槟愣亲由系闹颈容^多，另一個(gè)可能是羊水比較多，后者可能是胎兒有問(wèn)題，我也不是很清楚，我想控制飲食和做腰部運(yùn)動(dòng)可能還是有用處的
9。關(guān)于住院前東西的準(zhǔn)備
許多媽媽在生產(chǎn)前就為自己和寶寶準(zhǔn)備了很多東西，我也一樣，但是后來(lái)卻發(fā)現(xiàn)有些東西根本沒(méi)怎么用，都浪費(fèi)了，而有些東西完全可以等到孩子出生后再根據(jù)情況準(zhǔn)備。準(zhǔn)備東西以前先到要生產(chǎn)的醫(yī)院打聽好醫(yī)院提供的東西，如果醫(yī)院已有的，自己就不用再準(zhǔn)備了。我只列出我認(rèn)為有必要準(zhǔn)備，而之前想不到的，想到的我就不再重復(fù)了

給孩子的東西：
120ml的玻璃小奶瓶?jī)蓚€(gè)，即使有奶，喝水也可以，不用準(zhǔn)備太多，以后可以隨著孩子的生長(zhǎng)再換大的，玻璃的好處是保溫效果較pvc的強(qiáng)

小被褥兩個(gè)
換洗衣物兩件，如果是男孩，并且不使用紙尿褲的可多加兩件，因?yàn)樗幌笈⒆?，?huì)尿的亂七八糟，經(jīng)常連衣服都濕了

尿布若干，如果是紙尿褲先準(zhǔn)備一包小號(hào)的，千萬(wàn)不要買大包的，孩子長(zhǎng)的很快，沒(méi)等你用完，他就可能換號(hào)了，我們就聽信了銷售人員的推薦，買大包的，還是買一送一的，結(jié)果連一半都沒(méi)用到，到現(xiàn)在還放在那

醫(yī)用紗布一包，給孩子洗臉，擦PP

媽媽用：
紅糖，可提前蒸好
吸管，產(chǎn)床上喝水用，要帶進(jìn)產(chǎn)房的
干凈毛巾兩條

哺乳胸罩兩個(gè)，孕后期就可以用了，買好一些的，產(chǎn)后哺乳你就會(huì)發(fā)現(xiàn)買的是非常值的，買的時(shí)候要注意你的MM在產(chǎn)后可能還會(huì)長(zhǎng)

嬰兒小號(hào)紙尿片一包，記住是紙尿片而不是尿褲，我原來(lái)買的是為給寶寶用的，后來(lái)全被我用了，因?yàn)楫a(chǎn)后兩三天惡露較多，衛(wèi)生巾太小，衛(wèi)生紙不方便，而尿片最方便，而且為了側(cè)切傷口愈合，不推薦穿內(nèi)褲，穿睡褲，把尿片粘在睡褲上最合適，三天后可以使用衛(wèi)生巾，使用衛(wèi)生巾選擇服氣效果好的

衛(wèi)生紙若干，可事先到醫(yī)院看看附近是否有賣消毒的衛(wèi)生紙，如有，可先不買或買一小包，用的時(shí)候可現(xiàn)用現(xiàn)買

如果有前開門的睡衣最好準(zhǔn)備兩件，方便哺乳，你會(huì)發(fā)現(xiàn)它比圓領(lǐng)衫更方便也更擋風(fēng)，產(chǎn)后媽媽防風(fēng)最重要
10。關(guān)于側(cè)切
曾聽說(shuō)國(guó)外的媽媽不側(cè)切，而國(guó)內(nèi)的媽媽只要順產(chǎn)幾乎沒(méi)有不側(cè)切，因此關(guān)于側(cè)切也有爭(zhēng)論，有觀點(diǎn)認(rèn)為側(cè)切是助產(chǎn)士圖方便，而不是站在產(chǎn)婦的角度上考慮的，其實(shí)我覺(jué)得側(cè)切沒(méi)什么，它可以幫助你的孩子更順利更快的出生，事后恢復(fù)也很好，你幾乎感覺(jué)不到那曾經(jīng)被縫合過(guò)，而且我想是不是因?yàn)閭?cè)切的緣故，***才沒(méi)有松馳的感覺(jué)呢
11。關(guān)于生產(chǎn)過(guò)程中的呼吸方法
我想這一定是每一個(gè)想順產(chǎn)媽媽最關(guān)心的問(wèn)題了，我之前曾經(jīng)在孕婦培訓(xùn)班上過(guò)課，學(xué)過(guò)在每一個(gè)產(chǎn)程中應(yīng)該采用什么樣的方法可以減輕疼痛，后來(lái)發(fā)現(xiàn)在實(shí)際應(yīng)用中和學(xué)到的還是不太一樣，所以我把我的經(jīng)驗(yàn)告訴大家：
通常的方法都會(huì)說(shuō)在宮口開到一到三指該如何做，在三到七指該如何，七到十指該如何，其實(shí)對(duì)媽媽來(lái)到那時(shí)候已經(jīng)不關(guān)心開到多少也不知道開到多少了，而且呼吸方法中曾提到有節(jié)律的呼吸，有深有淺，什么一深兩淺的，到最后真的都忘記了，只要記住一條，不要太長(zhǎng)時(shí)間屏氣，如果你屏的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，胎兒會(huì)缺氧，要學(xué)會(huì)換氣。疼痛可以忍受的時(shí)候做深呼吸即可，慢慢的吸入呼出，把注意力放在自己的呼吸上，疼痛加劇覺(jué)得不能忍受的時(shí)候，如果助產(chǎn)士沒(méi)讓你用力，一定要忍住，在疼痛間隙放松心情，吃東西，喝水，這時(shí)候吸管就派上用場(chǎng)了，吃的東西以巧克力，稀飯最好(我忘記了把巧克力放在媽媽產(chǎn)前要帶的東西里面了)，疼痛來(lái)的時(shí)候不要大聲喊叫，這一點(diǎn)用都沒(méi)有，而且還消耗體力，要想著你的寶寶，然后大口喘氣，喘氣的速度到時(shí)候你自己就知道了，不用提前體會(huì)，如果條件允許，建議申請(qǐng)使用笑氣，雖然仍然很疼，但你有別的事情做會(huì)感覺(jué)好一點(diǎn)，當(dāng)疼痛越來(lái)越劇烈，并且有強(qiáng)烈的排便意識(shí)，助產(chǎn)士讓你用力的時(shí)候，那么姐妹們，曙光就在前頭，馬上就要見(jiàn)到你的寶寶了，這時(shí)候你可以大口喘氣然后在疼痛來(lái)的時(shí)候用力向下屏，這時(shí)候屏氣時(shí)間可以長(zhǎng)一些，直到你覺(jué)得沒(méi)有氣了， 也沒(méi)力氣了，稍微放松一下，連喘兩口氣，繼續(xù)用力，然后疼痛就過(guò)去了，休息一下迎接下一次，直到助產(chǎn)士讓你停為止，這個(gè)過(guò)程其實(shí)不是很長(zhǎng)，因?yàn)槟愫苊Π。?，所以覺(jué)得不出時(shí)間來(lái)了，也不會(huì)覺(jué)得特別疼，助產(chǎn)士叫停的時(shí)候，你的寶寶就要出來(lái)了，剩下的就很輕松了
由于很多媽媽和我一樣是第一次，所以沒(méi)經(jīng)驗(yàn)，不知道到時(shí)該如何處理，所以一個(gè)有經(jīng)驗(yàn)的并且態(tài)度好的助產(chǎn)士會(huì)對(duì)你非常有幫助，如果你的老公不反對(duì)的話，建議他進(jìn)去陪產(chǎn)，因?yàn)樗梢詾槟慵佑?，可以給你喂吃的，我老公全程 陪護(hù)，在進(jìn)產(chǎn)房之前還說(shuō)快生的時(shí)候他要出去，因?yàn)樗J(rèn)為他會(huì)有心理障礙，結(jié)果到最后他親眼看見(jiàn)他的兒子出世，在我用力的過(guò)程中他一直在喊一，二，三，現(xiàn)在說(shuō)出來(lái)很可笑，但當(dāng)時(shí)真的很有用，因?yàn)橹a(chǎn)士不會(huì)這樣為你加油的，所以，如果可以建議媽媽們讓老公進(jìn)產(chǎn)房，而且有老公在，助產(chǎn)士的態(tài)度也會(huì)比較好

11。關(guān)于生男生女
通常都說(shuō)生男生女取決于爸爸，我個(gè)人覺(jué)得似乎媽媽的因素更多一些(希望大家別拍我，純屬個(gè)人觀點(diǎn))，因?yàn)閄精子和Y精子的數(shù)量在爸爸一方是各占一半的，而到了媽媽體內(nèi)以后，就不是爸爸所能決定的了，Y精子比X精子活力強(qiáng)，要先期到達(dá)子宮，但生存時(shí)間比X精子短，如果媽媽體質(zhì)呈堿性，那么可以抑制X精子的活力，提高Y精子的存活時(shí)間，另外如果在Y精子到達(dá)子宮卻沒(méi)有卵子時(shí)，那么當(dāng)Y精子數(shù)量極劇減少，剩下大量X精子后，媽媽的卵子才排出，那么，這幾乎就是一個(gè)女寶寶了，否則卵子先排出，Y 精子在到達(dá)時(shí)卵子已經(jīng)在那等待的話，相信這就是個(gè)男寶寶。所以我認(rèn)為受精時(shí)間最重要，但是我們并不知道它究竟是什么時(shí)間受精的，所以，最后，大家就憑著經(jīng)驗(yàn)在猜測(cè)，猜測(cè)本身很有意思，我在懷孕時(shí)大家都在猜，很多我不認(rèn)識(shí)的老太太在我散步的時(shí)候主動(dòng)和我說(shuō)話，幾乎都猜這是個(gè)男寶寶(看來(lái)不只爸爸媽媽好奇，連不相識(shí)的人也好奇啊)，她們有很多古老的依據(jù)，呵呵，看來(lái)基本上還是挺準(zhǔn)的，我現(xiàn)在把我當(dāng)年的情況列出來(lái)，媽媽們可以比較一下，當(dāng)然這不是標(biāo)準(zhǔn)：
孕早期喜歡睡覺(jué)，沒(méi)有其它孕期反應(yīng)(也有劇烈嘔吐的媽媽生男寶寶的)
孕中期胃口一般，但精神較好，大部分孕婦這會(huì)手腳都還很利索的
妊娠線肚臍以下粗，以上細(xì)，但兩者并沒(méi)有連在一起，一個(gè)在左，一個(gè)在右，上面的較長(zhǎng)，直到胸口，并且越來(lái)越細(xì)
MM長(zhǎng)得并不是很大，顏色不是特別黑，乳暈相對(duì)不算小
臉色很好，甚至紅潤(rùn)，一度有人因此判斷我會(huì)生女孩
中期沒(méi)長(zhǎng)斑，直到臨近生產(chǎn)的一個(gè)月才出現(xiàn)蝴蝶斑
孕后期行動(dòng)仍然很靈活，可以自己洗澡，從身后面看，她們說(shuō)還有腰身，看不出懷孕的樣子，甚至有同事有一次看到我的背影以為我都生完了，當(dāng)然也有可能和我穿的服裝有關(guān)，我選比較好的孕婦裝，只在腹部有處理，并不是通身肥大的那種
中期以后除周末外，中午從來(lái)不睡覺(jué)，白天也不困，當(dāng)然我晚上十點(diǎn)鐘之前就睡了，早上六點(diǎn)半起床，一直很精神到生產(chǎn)的那一天
由于寶寶比較大，肚子其實(shí)也顯大，但外人看呈尖形，并且全集中在腹部，臀部腰部變化不大

這個(gè)問(wèn)題其實(shí)并不是很重要，在每個(gè)媽媽的心底深處其實(shí)是不在乎的，她愛(ài)她的寶寶，并不在乎她的性別。只是每一個(gè)媽媽在寶寶降生前一定非常非常好奇，她長(zhǎng)的什么樣子，好究竟是男還是女，就象我當(dāng)時(shí)一樣，所以我把我的經(jīng)驗(yàn)也拿出來(lái)和大家分享，只做參考，沒(méi)有科學(xué)依據(jù)。