孕婦應(yīng)該怎樣避免攝入影響胎兒發(fā)育的食品
孕婦應(yīng)該怎樣避免攝入影響胎兒發(fā)育的食品
懷孕后增加營養(yǎng)本無可非議,但有些食品不但對孕婦無益,反而害了孕婦腹中的“小寶寶”。因為懷孕早期的胚胎發(fā)育,很容易受外界有害物質(zhì)的影響,以至發(fā)育畸形或流產(chǎn)?!?/P>
那么,怎樣避免攝入影響胎兒發(fā)育的食品呢?
1、喜歡酒類的孕婦,在懷孕早期,不能飲酒,到懷孕中晚期,對于一些少飲點兒酒類就可增加食欲、加快入睡的孕婦,每次只能飲果酒1小杯。有飲酒習慣的孕婦,在懷孕早期,可多吃水果或?qū)⑿迈r水果搗成汁,加少量溫開水沖服,這樣既可避免喝酒,又可增加體內(nèi)維生素的供應(yīng)。孕婦在懷孕期應(yīng)盡可能避免喝酒及吃含酒食品如酒心巧克力、酒釀等?!?/P>
2、喜飲濃茶的孕婦,在懷孕期不能喝濃茶,可喝赤豆湯、綠豆湯和百合湯,用這些有營養(yǎng)的湯代替濃茶。因為濃茶會影響腸黏膜對鐵的吸收利用,最終導致妊娠孕婦貧血,影響胎兒的生長發(fā)育?!?/P>
3、喜飲咖啡的孕婦,在懷孕早期不能喝咖啡,到懷孕中后期,每天喝咖啡要控制在兩杯以內(nèi)?!?/P>
4、對于工作忙,喜歡在外面買現(xiàn)成的食品食用的孕婦,應(yīng)注意食品質(zhì)量,選擇近期制作出廠,外觀新鮮,沒有碰撞或破裂,不含色素及防腐劑的食品。不要選擇腌熏制品,如腌肉、熏魚等食品。因為質(zhì)量不好的食品食用后會引起食物中毒,含亞硝胺高的食品,食用后,易引起胎兒畸形。
采編自搖籃網(wǎng)
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