優(yōu)生圣經(jīng)50條
優(yōu)生圣經(jīng)50條
優(yōu)生圣經(jīng)50條:
1、孕前看醫(yī)生,做檢查;
2、改變不良飲食習(xí)慣,盡量食用多種健康食品;
3、鍛煉身體。孕前鍛煉有益于孕期保持體形,降低流產(chǎn)的發(fā)生率,減少分娩并發(fā)癥的發(fā)病率,有助于快速分娩;
4、接受懷孕教育;
5、食用一些從未嘗試過的新品種蔬菜;
6、翻閱一本有關(guān)懷孕方面知識的書籍;
7、提前3個(gè)月放棄使用化學(xué)避孕工具;
8、戒煙;
9、服用產(chǎn)前維生素(含葉酸);
10、找一同伴與你一起開始健康生活方式;
11、留意月經(jīng)周期,這會(huì)有助于你知道何時(shí)排卵及推算受孕時(shí)間,并能精確計(jì)算預(yù)產(chǎn)期;
12、如果你要更換一名新醫(yī)生,請?jiān)谠星巴瓿刹⑷グ菰L;
13、向朋友請教有關(guān)懷孕及做母親的經(jīng)驗(yàn);
14、避免接觸一些可能對胎兒有傷害的化學(xué)物質(zhì),這些化學(xué)物質(zhì)可能存在于你的工作和家庭環(huán)境中;
15、孕前請看牙科醫(yī)生;
16、如果你正準(zhǔn)備懷孕或你自己也不好確定是否已經(jīng)懷孕,去醫(yī)院看病或體檢時(shí),請告訴醫(yī)務(wù)人員,這會(huì)使你免受不利于胎兒或孕期的檢查及免用有害化學(xué)藥品;
17、不要再清潔貓窩;
18、可能要花一年的時(shí)間才能懷孕,你應(yīng)該有這種思想準(zhǔn)備。如果你年齡已超過35周歲,并且努力懷孕半年至一年都未如愿,你應(yīng)去看醫(yī)生;
19、開始實(shí)施懷孕;
20、宣布懷孕;
21、向父母請教有關(guān)經(jīng)驗(yàn),并將你打算與他們不同的地方告訴他們;
22、注意休息,白天也小睡片刻;
23、閱讀一本雜志(孕期方面的);
24、若有嘔吐、胃或心口灼熱、便秘等癥狀,采用非藥物療法;
25、注意飲水;
26、再讀一本書;
27、參加產(chǎn)前瑜珈或體育鍛煉班;
28、定期找助產(chǎn)士或醫(yī)生檢查,以便發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)處理;
29、參加孕早期培訓(xùn)班;
30、每日增加300~500卡熱量;
31、如果不打算在家分娩,應(yīng)在參觀幾家要去分娩的醫(yī)院或機(jī)構(gòu)后再做決定;
32、記住可以給醫(yī)生打電話的時(shí)間標(biāo)志;
33、與當(dāng)?shù)氐闹a(chǎn)士交談,助產(chǎn)士會(huì)幫助你安全、快速、滿意地分娩;
34、做好飲食紀(jì)錄,以便保證每日攝入所需熱量;
35、如果你正在裝修房子或嬰兒室,應(yīng)避免油漆和壁紙的有毒氣味。不要干重活,有重活請朋友幫忙,保持開窗通風(fēng);
36、多試著照看朋友的嬰兒,學(xué)習(xí)一些護(hù)理新生兒的方法;
37、參加分娩學(xué)習(xí)班,早點(diǎn)報(bào)名以保證你能如期接受培訓(xùn);
38、對妊娠晚期婦女來講,游泳是個(gè)好辦法,這樣可幫助你緩解疼痛,并使你覺得腹部重量減輕;
39、參見母乳喂養(yǎng)學(xué)習(xí)班,以使你提前做好母乳喂養(yǎng)的準(zhǔn)備;
40、上床前請先做適當(dāng)?shù)纳煺惯\(yùn)動(dòng),這會(huì)防止你腿抽筋;
41、堅(jiān)持體育鍛煉,既使是感到累了不得不放慢速度時(shí),也要堅(jiān)持,這會(huì)使你產(chǎn)后快速恢復(fù);
42、寫一份分娩計(jì)劃,記下在你分娩過程中想要或需要的東西,并讓醫(yī)生和那些當(dāng)你分娩時(shí)應(yīng)邀在你身邊的人知道;
43、準(zhǔn)備一架照相機(jī);
44、避免心情緊張;
45、讓骨盆傾斜,這會(huì)有助于緩解疼痛,讓胎兒處于良好的出生位置;
46、如果你的預(yù)產(chǎn)期臨近了,請包好自己的東西,不要忘記帶上保險(xiǎn)證、預(yù)約住院的表格、照相機(jī)及分娩計(jì)劃等;
47、檢查臨產(chǎn)征兆;
48、在分娩前照一張像;
49、讀書;
50、吻你的小寶寶。
好孩子育兒網(wǎng)采編
采編自:媽媽寶寶
- 孕婦使用手機(jī)小竅門
- 如何判斷自己是否懷孕了
- 專家為準(zhǔn)媽媽如何正確胎教支招
- 孕婦牙齦病易引發(fā)早產(chǎn)
- 孩子患先天性心臟病與母親有關(guān)嗎
- 孕期的皮膚變化
- “貓叫綜合征”
- 皮膚紋理和遺傳
- 長時(shí)間用電腦會(huì)影響胎兒嗎――彭詠梅回答
- 癲癇會(huì)遺傳嗎
- 懷孕3個(gè)多月如何終止
- 要生了
- 過期妊娠――請不要大意
- 如何面對早孕反應(yīng)
- 日記一則
- 綜合活動(dòng):車輛總動(dòng)員
- 重視幼兒的挫折教育
- 男生對女生表達(dá)愛意的詩句262句
- 被芯朋友圈文案30句
- 富硒大米米飲朋友圈文案36句
- 越野團(tuán)隊(duì)朋友圈文案35句
- 茶葉促銷活動(dòng)廣告標(biāo)題語36句
- 霸氣秀恩愛的陌陌情侶網(wǎng)名392個(gè)
- 池子與河流好詞好句摘抄
- 2007年浙江嘉興中考優(yōu)秀作文 (我因先生而自豪(58分)
- 2007年浙江嘉興中考優(yōu)秀作文(我因生活在江南而自豪(59分)
- [學(xué)生評語]學(xué)生評語選100條(優(yōu)生評語)
- 學(xué)生評語選100條(優(yōu)生評語)
- 用散文描述人生優(yōu)美的句子250句
- 感悟生命的經(jīng)典句子250句
- 微信昵稱大全女生優(yōu)雅經(jīng)典的385個(gè)
- 好聽的英文昵稱女生優(yōu)雅的450個(gè)
- 優(yōu)質(zhì)經(jīng)典的氣質(zhì)女生昵稱460個(gè)
- 優(yōu)雅內(nèi)涵的微博昵稱大全成熟男生150個(gè)
- 懷孕早期謹(jǐn)記:20條生活戒律
- 孕期生活指導(dǎo):孕早期的20條生活紀(jì)律
- 新生兒培育指南:新生兒5特點(diǎn)10異常
- 夏季育兒之20條經(jīng)驗(yàn)談(圖)
- 優(yōu)生疑問:20多歲是懷孕的最佳年齡嗎?