寶寶補(bǔ)水,要少“飲”多餐
時(shí)間:2022-10-08 00:51:49
寶寶補(bǔ)水,要少“飲”多餐
水在人體中很重要,年齡越小,身體組織中含水越多。成人體重之中60%是水,剛出生的寶寶含水量達(dá)到了85%。人的各種體液中,水占首要成分。人體消化食物、新陳代謝及通過(guò)腎臟排泄廢物都離不開(kāi)水。因?yàn)楹⒆訖C(jī)體代謝旺盛,如果補(bǔ)水不及時(shí)容易發(fā)生短暫或輕度機(jī)體缺水癥狀,有時(shí)還會(huì)達(dá)到嚴(yán)重失水癥狀:像咽喉干燥、發(fā)聲沙啞、咽喉疼痛、周身乏力等。
為孩子補(bǔ)水的方法要正確
首先,要經(jīng)常性地讓寶寶喝一定量的水,做到少“飲”多餐。不要等到孩子渴了才想起為孩子補(bǔ)水,因?yàn)楹⒆涌诳蕰r(shí)表明體內(nèi)水分已失去平衡,身體細(xì)胞開(kāi)始脫水。其次,極度口渴時(shí),應(yīng)該先喝少量的水,休息會(huì)兒等身體狀況逐漸穩(wěn)定再喝。不要等到渴極了的時(shí)候一次喝下過(guò)多的水,因?yàn)楹⒆訖C(jī)體在短時(shí)間內(nèi)喝下太多的水,會(huì)使體內(nèi)的血液濃度急劇下降,從而增加心臟的工作負(fù)擔(dān),甚至可能會(huì)出現(xiàn)心慌、氣短、出虛汗等現(xiàn)象。
有些寶寶習(xí)慣喝各種果汁解渴,但這種飲料里面含有大量的糖分和較多的電解質(zhì),喝了以后不能像白水那樣很快離開(kāi)胃部,而會(huì)長(zhǎng)時(shí)間滯留,對(duì)胃部也會(huì)產(chǎn)生不良刺激。而且,果液中過(guò)量的色素進(jìn)入寶寶體內(nèi),易沉著在不成熟的消化道黏膜上,引起消化食欲下降和消化不良,影響寶寶的體格發(fā)育。因此,果汁型飲料寶寶不宜天天喝。2歲以下的寶寶每天果汁的攝入量最好不超過(guò)100毫升,而且將果汁中加等量的兒童專(zhuān)用水稀釋后再給寶寶飲用,這樣既有利于吸收果汁中的營(yíng)養(yǎng)成分,又能避免糖分過(guò)高,影響寶寶牙齒和身體的正常發(fā)育。
在沖淡飲料或沖調(diào)奶粉和米粉時(shí),一般父母會(huì)選擇白開(kāi)水或燒開(kāi)的桶裝水,但實(shí)際上,針對(duì)孩子的特殊生理功能,這些水都會(huì)破壞其中的營(yíng)養(yǎng)平衡,不利于寶寶吸收其中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。應(yīng)該為孩子選擇合適的專(zhuān)用水來(lái)沖淡飲料或沖調(diào)奶粉和米粉,不僅能保持其中電解質(zhì)的平衡,而且還能促進(jìn)微量元素和礦物質(zhì)的吸收。針對(duì)孩子的專(zhuān)用水,不僅要衛(wèi)生安全,還要有孩子所需的多種微量礦物質(zhì),并且口感甘甜,即使沖調(diào)奶粉、米粉和沖淡果汁等也能保持原來(lái)的口味,使孩子接受和喜歡。
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