如何幫助孩子學會調控情緒

如何幫助孩子學會調控情緒

首先，父母應幫助幼兒學習以恰當的方式表達自己的情緒。幼兒當然不會對自己的情緒有什么認識，情緒是好是壞，幼兒是不會自己去探究的，而父母要教育幼兒認識各種情緒及其特征與后果，特別是要使幼兒對一些過激情緒有初步的認識和看法。這是贏得情緒調控的第一步。在認識情緒的基礎上再教給孩子一些情緒表達的方式方法，如言語表達方式。在任何時候都可以通過特定的言語將情緒表達出來。再如傾訴表達方式。每當情緒不穩(wěn)定時，應向父母、老師和同伴“傾訴”自己的情緒感受，不要憋在心里，而應釋放出來。在這方面，父母應做出示范，應向孩子主動談論自己的情緒情感，并經常與孩子一道討論彼此的情緒感受，這既能給孩子提供與同伴交流的范例，又能為孩子提供學習情感語言的機會，且敢于表達自己的情緒，而不是壓制情緒。運動方式也是一種調適情緒的好方法。通過劇烈的運動，發(fā)泄孩子的消極情緒，通過輕緩運動，控制孩子的情緒沖動。父母應讓孩子進行一些他們所喜愛的運動，如玩水、玩沙、打球，在運動中促使幼兒表達其情緒，如果沒有別的辦法，哭也不失為情緒的自然表達法。實際上，對那些愛哭的孩子來說，哭是他們表達情緒的一種好的、永遠有用的方法?！?BR>　
　　其次，父母要為孩子創(chuàng)造條件，讓孩子在自我實踐體驗中培養(yǎng)情緒調控能力。孩子對情緒的認識和情緒的表達往往不一致，體現為情緒表達發(fā)展的滯后性，因此讓孩子在自我實踐、體驗中實現情緒調控的訓練就顯得尤為重要。雖然從孩子的情緒健康角度來講我們應使幼兒保持積極的情緒狀態(tài)，但為了促進孩子的情緒發(fā)展，培養(yǎng)孩子初步的情緒調控能力，我們又應該讓孩子全面體驗各種情緒，以豐富孩子的情感世界，既要有積極的情緒體驗，又要有消極的情緒體驗，只有當孩子面對一些負面的消極情緒時，才有可能實踐情緒調控的學習?！?BR>　
    為此可從以下幾方面做工作： 　
　
    1．為孩子設規(guī)范。面對孩子的各種需要，父母要客觀分析，滿足其合理要求，拒絕不合理要求。當需要得不到滿足時，幼兒獲得消極的情緒體驗，可能表現出某種過激情緒反應。針對這種情況，父母應預先與孩子共同設定一些規(guī)范，逐步培養(yǎng)幼兒明辨是非的能力，進而在實踐活動中用這種能力對自己的情緒表達方式做出價值評判。只有當幼兒能夠對自己的情緒做價值評判時，才具有實現情緒調控的可能性。當然生活中也應教育孩子適度節(jié)制各種欲望，抵制各種誘惑，讓孩子時常既有需要得到滿足的體驗，又有需要得不到滿足的體驗，這樣慢慢就能正確對待需要和滿足的關系，慢慢就能學會對自己的情緒和行為加以適當的調節(jié)。　
　
    2．為孩子創(chuàng)造與同伴交往和游戲的機會和條件。幼兒成長過程中需要與同伴交往，幼兒如果長時間獨處，會產生莫可名狀的孤獨感，渴望交流又得不到交流的狀況可能導致慢性的情緒壓抑。積極與同伴交往不僅可以愉悅孩子的身心，也為孩子提供了實踐情緒調控的機會。同伴是孩子最有效的榜樣，同伴的榜樣對孩子有較強的吸引力和感染力，易于孩子接受和模仿。幼兒可能從同伴身上學習如何調控自己的情緒。盡管孩子在與同伴交往中不免會發(fā)生一些小沖突，但正是這些“茶壺里的風波”使孩子們學會如何與別人協(xié)調，如何抑制自己不合理的愿望，如何處理同伴關系，等等。孩子有喜愛游戲的天性，游戲的趣味性和吸引力促使孩子愉快地、心甘情愿地服從角色分配，服從規(guī)則要求，要想參與就必須約束自己行為，否則會遭受排斥，失去參與活動的機會，這有助于訓練并逐步形成幼兒的情緒控制機制。另外，游戲本身就是幼兒松弛緊張情緒，渲瀉消極情緒的有效方式，在游戲中幼兒會借助于動作、語言、角色扮演來體驗積極情緒，發(fā)泄消極情緒，在內心產生一種滿足和快樂的感受。 　
　
　
    3．教給孩子一些自我調節(jié)情緒的方法。由于幼兒注意力很容易發(fā)生轉移，消極情緒狀態(tài)持續(xù)時間不一定很長，這也表現出一種對情緒的無意識調節(jié)。面對孩子的過激情緒，父母可講究一些策略，如冷處理、設法轉移幼兒注意力等等。但同時父母又應幫助孩子學習主動自覺地控制其情緒。如教給幼兒一些自我調節(jié)的方法，譬如告訴他們，當他們控制不了自己的情緒時，就在心里暗暗說“不能打人”或“不能摔東西”；或者在不愉快時想想其他愉快的事情。　
　
　
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(責任編輯:暖暖的陽光)