小胖墩食療有方法

小胖墩食療有方法

小胖墩食療有方法


  蘿卜粥:取大蘿卜一個,粳米150克,精鹽、味精適量,蘿卜洗凈切塊,粳米淘凈加蘿卜和水共煮,粥煮好后加各種調料即可?! ?/P>

  小豆粥:紅小豆100克,粳米150克,冰糖適量,紅小豆浸泡后與淘好的粳米共煮,粥煮好后加冰塘水,再次沸騰后即可。  

  冬瓜湯:連皮帶子的冬瓜500克,姜、蔥、精鹽、味精適量,冬瓜洗凈切塊,加食鹽、姜片、水共煮即可?! ?/P>

  荷葉湯:荷葉100克、山楂20克、苡仁20克、橘皮10克,冰糖適量,將荷葉、山楂、苡仁、橘皮曬干后研末,每次取10克加冰糖沖服,隨飲隨添開水。  

  南瓜綠豆粥:南瓜500克,綠豆100克、精鹽、味精適量,將南瓜切成塊,綠豆淘洗后加水燉1小時后放入南瓜塊,放入精鹽共煮30分鐘后,加味精即可。  

  燕麥粥 燕麥150克,白糖或精鹽適量,燕麥與水共煮數(shù)分鐘后,加糖或精鹽即可?! ?/P>

  西瓜粥 西瓜去瓤,刮去皮表面蠟質,取西瓜皮,切成塊取200克,冰糖適量,西瓜塊與水共煮后,加冰糖即可。



(責任編輯:暖暖的陽光)