赤足訓(xùn)練有益寶寶健康

赤足訓(xùn)練有益寶寶健康

赤足訓(xùn)練有益寶寶健康


  從健康角度上講,讓孩子赤腳玩耍一下大有益處。日本許多幼兒園、中小學(xué)校里,經(jīng)常見到成群結(jié)隊(duì)的孩子們在老師的帶領(lǐng)下,赤腳繞操場或沿著走廊有組織地進(jìn)行慢跑活動。這就是風(fēng)靡日本的“赤足訓(xùn)練”。實(shí)踐證明,推行孩子赤足訓(xùn)練一段時(shí)間,絕大多數(shù)兒童體質(zhì)增強(qiáng)了,身高、體重增加很快,連傷風(fēng)感冒也很少發(fā)生?!?/P>

  醫(yī)學(xué)研究證實(shí),兒童經(jīng)常赤腳行走,可以調(diào)節(jié)肌體內(nèi)許多功能,可使孩子感到輕松愉快,還能預(yù)防感冒、神經(jīng)及心血管疾病。腳是由多塊骨頭、肌肉、肌腱、血管、神經(jīng)等組成的運(yùn)動器官,腳上匯集著六條經(jīng)脈的66個(gè)穴位,并有許多與內(nèi)臟器官連結(jié)的神經(jīng)反應(yīng)點(diǎn),所以祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為腳是人體之根,不僅支撐全身重量,還能管理行走、跳躍等諸多活動。腳部血液循環(huán)的好壞,與腦、骨盆內(nèi)的血液循環(huán)密切相關(guān)。孩子經(jīng)常赤腳活動,有利于保持全身血液循環(huán)和促進(jìn)新陳代謝,并調(diào)節(jié)植物神經(jīng)和內(nèi)分泌功能,提高肌體對外界變化的適應(yīng)能力。赤腳對鍛煉踝關(guān)節(jié)的柔軟性至關(guān)重要,如踝關(guān)節(jié)僵硬,人在活動時(shí)極易跌倒;踝關(guān)節(jié)柔軟性差,在走路較多的情況下足弓會變硬甚至變形,易疲勞。經(jīng)常赤腳行走能提高踝關(guān)節(jié)的柔軟性,能防止扁平足。 

  可見,讓孩子赤腳在草坪上、沙灘上、操場上活動一下,對孩子身心健康十分有益。



(責(zé)任編輯:暖暖的陽光)