準(zhǔn)爸爸新爸爸戒煙手冊(cè)
準(zhǔn)爸爸新爸爸戒煙手冊(cè)
吸煙危害健康已盡人皆知。近年來(lái)被動(dòng)吸煙的危害也日益受到人們的關(guān)注。但人們所了解的大多是被動(dòng)吸煙可引起呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)等系統(tǒng)疾病或功能紊亂,而對(duì)于被動(dòng)吸煙也可影響學(xué)習(xí)和記憶能力卻很少引起人們的足夠重視。為了讓孩子們的學(xué)習(xí)和記憶能力不受影響,請(qǐng)戒掉吸煙的不良習(xí)慣,還孩子一個(gè)無(wú)煙危害的生活和學(xué)習(xí)環(huán)境。
爸爸愛(ài)抽煙,媽媽有妙招
他煙癮發(fā)作的時(shí)候,你就告訴寶寶:“被動(dòng)吸煙對(duì)身體不好。爸爸抽煙,我們出去走一走,把房子讓給爸爸。等爸爸抽完煙,我們?cè)倩貋?lái)。”他一個(gè)晚上吸幾支煙,你們就出去散步幾次。一定要做出“和顏悅色”、“心甘情愿”的樣子,讓他心生愧疚。
如果寶寶感冒咳嗽了,不妨請(qǐng)醫(yī)生告訴他,被動(dòng)吸煙會(huì)加重孩子的病情??粗鴮殞毶‰y受的樣子,再大的煙癮相信他也會(huì)克制住的。哪怕只是暫時(shí)的。
細(xì)心觀察,一旦發(fā)覺(jué)他偶爾有拿起香煙又放下的舉動(dòng),或是開(kāi)始躲進(jìn)廁所或去陽(yáng)臺(tái)吸煙,千萬(wàn)不要視而不見(jiàn),而要立刻大肆表?yè)P(yáng)他對(duì)家人的愛(ài)心,讓寶寶也來(lái)親親爸爸、謝謝爸爸。
告訴寶寶抽煙的害處,讓寶寶向爸爸表達(dá)關(guān)切之意。比如早晨起來(lái)后,“煙鬼爸爸”又是咳嗽又是吐痰,可愛(ài)的孩子上前奶聲奶氣地說(shuō):“爸爸,你難受嗎?疼不疼?別抽煙了,好不好?”爸爸一感動(dòng),也許就會(huì)發(fā)誓少抽或不抽了。
如果他答應(yīng)戒煙了,就好好鼓勵(lì)他。時(shí)常贊揚(yáng)他是一個(gè)有愛(ài)心、有毅力的男子漢,是孩子學(xué)習(xí)的好榜樣。哪個(gè)爸爸不希望在孩子的心目中樹(shù)立光輝形象呢?
如果他戒了3天、一周或個(gè)把月,卻又忍不住香煙的誘惑而宣告戒煙運(yùn)動(dòng)失敗,絕不嘲笑他。反而體貼地安慰他:戒煙的確不容易,沒(méi)關(guān)系,下次再試好了。
其實(shí),戒煙真的很難。正因?yàn)殡y,所以這個(gè)過(guò)程中就更需要家人的鼓勵(lì)和體貼。希望媽媽們用以柔克剛的智慧來(lái)幫助愛(ài)抽煙的爸爸,也希望愛(ài)抽煙的爸爸用對(duì)家庭的愛(ài)來(lái)戰(zhàn)勝香煙的誘惑。
·往鼻子里噴戒煙藥水。噴完之后,感覺(jué)煙的味道不好,抑制自己去抽煙。抽煙的人最怕別人抽時(shí)勸他加入,可是當(dāng)他噴了藥劑以后,沒(méi)有抽煙的欲望,這可能幫助戒煙。
·吃戒煙糖。
·使用戒煙牙膏,這個(gè)方法最好,因?yàn)檠栏嗍羌饶軡嶟X、又能戒煙的新型二合一牙膏,如同往常一樣每天早晚各刷一次,用量同普通牙膏。一般使用1-3支可把煙癮戒掉。
·喝“扶正康戒煙沖劑或吃“力克雷”戒煙藥。
·使用“維爾戒煙貼”和“力克雷”戒煙貼。
·更有趣的是還有專門針對(duì)戒煙的煙,如“煙敵泰”煙。
·自己下定決心戒煙最關(guān)鍵。比如抽大煙,95%的人戒不掉,真正能戒掉的只占5%?,F(xiàn)在有的戒煙所用一種藥代替嗎啡,剛一開(kāi)始時(shí),并不是讓戒煙的人馬上戒掉,是先打上少量的嗎啡,不至于感受發(fā)煙癮時(shí)的難受,讓他度過(guò)癮。下一次再打少一點(diǎn),慢慢的就不打了,或者打維生素B。慢慢的,抽大煙的人可以維持住了??墒浅鰜?lái)以后就害怕別人的引誘,而他往往沒(méi)有更多的抑制力。頭一次戒煙的人,還能戒掉一點(diǎn)點(diǎn),第二、第三次再戒,就更難了。所以最關(guān)鍵的是,既然下定決心要戒,一定要戒住才行。戒煙之后,一定要特別注意此后的保護(hù)。戒普通的煙與戒大煙,道理并無(wú)二致。
·戒煙還需要環(huán)境幫助。主動(dòng)躲開(kāi)有煙的環(huán)境。如果經(jīng)不住誘惑,抽了一支,那么他以前的一切戒煙行為都白費(fèi)了?,F(xiàn)在我們國(guó)家有的辦公環(huán)境可以抽煙。不過(guò)有的大公司嚴(yán)格規(guī)定“工作環(huán)境不許抽煙”。有一個(gè)懷孕4個(gè)月的網(wǎng)站編輯準(zhǔn)媽媽向訴苦道:“我們辦公室的人(除了兩三個(gè)女士以外)全部都抽煙,可是,我們不能要求他們那么多人不抽煙。最主要的是領(lǐng)導(dǎo)喜歡在辦公室里大抽特抽。”
·如果有的爸爸真的戒不住煙,那么最起碼不要在封閉的環(huán)境里抽煙。出去在過(guò)道或走廊里抽,以免影響別人被動(dòng)吸煙。實(shí)驗(yàn)證明,被動(dòng)吸煙者比抽煙者的苯丙芘(致癌物質(zhì))大五倍。
好孩子育兒網(wǎng)采編
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