早上我起不來(lái)怎么辦？

早上我起不來(lái)怎么辦？

　　問(wèn)：早上七點(diǎn)就要到學(xué)校，可我起不來(lái)怎么辦？　

　　答：早晨沒(méi)睡醒就被叫起床是很痛苦的。我們每個(gè)人對(duì)睡眠的需要時(shí)間是不同的，你要根據(jù)自己的情況，安排好時(shí)間，保證自己的睡眠，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。我們要特別早起的時(shí)候，可以調(diào)好鬧鐘，到時(shí)間鬧鐘就會(huì)把我們叫醒。在人類的身體里也有一個(gè)鐘，叫生物鐘，隨著身體里一些物質(zhì)的增減，人就有覺(jué)醒和睡眠交替。生物鐘也是可以調(diào)整的，當(dāng)然不像鬧鐘那樣用手撥的，而是用習(xí)慣來(lái)“撥”的。如果你堅(jiān)持早起，一段時(shí)間后你體內(nèi)的生物鐘就會(huì)調(diào)整過(guò)來(lái)，一到這個(gè)時(shí)間你自然就會(huì)醒了。當(dāng)然，開(kāi)始的時(shí)候會(huì)不習(xí)慣，但一定要堅(jiān)持 。熬過(guò)了幾個(gè)星期，等生物鐘“撥”準(zhǔn)了就好了。讀書的孩子真的很辛苦，在這里向你表示慰問(wèn)。

(責(zé)任編輯:暖暖的陽(yáng)光)