兒童常見問題之小胖墩

兒童常見問題之小胖墩

　　長期攝入的營養(yǎng)超過人體新陳代謝的需要，過多的能量就會轉(zhuǎn)變成脂肪在體內(nèi)貯存起來，表現(xiàn)為體重的增長遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過身高的增長。出現(xiàn)體重過重的“小胖墩”型身材稱之為肥胖。

　　肥胖不但影響兒童的健康，還將成為成年期高血壓、高血脂、冠心病、脂肪肝、糖尿病、膽囊炎、膽結(jié)石、痛風(fēng)和某些腫瘤的誘因和瘁死的原因。

　　“小胖墩”發(fā)生的原因：

　?、龠z傳因素

　　②能量攝入過多

　?、垠w力活動減少

　　防治措施：

　　①低能量的平衡膳食。

　　②養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

　?、酆侠砼胝{(diào)用油，以植物油代替動物油烹調(diào)，少用油炸，多用蒸、煮的烹調(diào)方法。

　　④多吃富含膳食纖維的食物

　?、輬猿謶敉饣顒雍腕w育鍛煉

　　注意：由于兒童正處于生長發(fā)育階段，不宜采用成人的饑餓減肥法，膳食不宜限制過嚴(yán)，應(yīng)以增加運動為主。