孕婦孕期膳食八大注意事項
孕婦孕期膳食八大注意事項
不到0.001毫克重的受精卵在9個月的時間里長成3500克重的胎兒,所需要的營養(yǎng)全部來自孕婦。因此,保證母體有良好的營養(yǎng)攝入,才能為嬰兒創(chuàng)造一個最佳的生活環(huán)境?! ?/P>
一、整個孕期母親體重會增加9―15公斤,因此孕婦的食量攝入要比平時約增加10―20%。對早孕反應(yīng)引起的惡心、嘔吐,可以少食多餐,飲食宜清淡??沙孕┧釛棥⒔圩拥人嵛端?,而不宜吃腌菜之類?!?/P>
二、孕期中間3個月,胎兒每天增重10克,孕婦食量應(yīng)有所增加。因為子宮脹大壓迫腸道,容易造成便秘,孕婦宜多吃蔬菜,多飲水?!?/P>
三、在孕期最后3個月內(nèi),胎兒增重一倍,大腦細胞激增,是孕婦營養(yǎng)的關(guān)鍵階段,要注意數(shù)量充足、合理均衡的膳食?!?/P>
四、在孕期中后期每天平均膳食要額外增加9克優(yōu)質(zhì)蛋白,相當(dāng)于吃300克牛奶,二只雞蛋或50克瘦肉,如果是植物性蛋白則要多吃15克,相當(dāng)于200克豆腐或大米。 五、孕期血容量猛增30%,需要700毫克鐵來制造紅血球,每天的需要量是平時的三四倍,宜多吃瘦肉、禽、魚等動物性食物。每周吃二三次豬肝,必要時可服用鐵劑,但不宜飲茶?!?/P>
六、如果孕婦乳制品吃得不夠多,宜服用鈣片,并多曬太陽。
七、供給充足的維生素,每天要進食500至700克蔬菜,最好中、晚餐后吃一份水果?!?/P>
八、控制食鹽用量,菜不要太咸,對下肢浮腫的孕婦,更要注意?!?/P>
?。ù蟊娋W(wǎng))
- 含鐵高的食物
- [我的分娩經(jīng)歷]我在美國的無痛分娩經(jīng)歷
- 乳汁是怎樣產(chǎn)生的
- 為什么會自然流產(chǎn)?
- 你知道環(huán)境對胎兒的影響嗎
- B超檢查對胎兒有無傷害
- 產(chǎn)前檢查對孕婦和胎兒有什么好處
- 哪些孕婦應(yīng)重點做好產(chǎn)前檢查-淺談高危孕婦
- 懷孕3個多月如何終止
- 分娩地點的選擇
- 孕期能接種流行性出血熱疫苗嗎
- 胎盤上有囊腫對胎兒有影響嗎
- 乳母在飲食上應(yīng)注意什么――郭志平回答
- 孕婦小腹脹痛要緊嗎――郁凱明回答
- 關(guān)于喂養(yǎng)寶寶:母乳喂養(yǎng)的關(guān)鍵在“早”
- 未來的公路
- 孩子為什么愛頂嘴
- 寶寶咳嗽,治療前要分清原因
- 《古詩兩首》教學(xué)設(shè)計
- 裝修設(shè)計師名片朋友圈文案40句
- 壽衣生產(chǎn)企業(yè)朋友圈文案38句
- 觸控手套朋友圈文案33句
- 絲瓜朋友圈文案36句
- 納米補水面膜品牌朋友圈文案34句
- 反邪教短語橫幅35句
- 女生霸氣孤傲的兩個字網(wǎng)名445個
- 關(guān)于孕期安全:孕婦出門旅游注意事項
- 高齡孕婦孕期注意事項(1)
- 高齡孕婦孕期注意事項(2)
- 懷孕初期五大注意事項
- 關(guān)于孕期運動的相關(guān)注意事項
- 孕期性生活的應(yīng)注意的事項有哪些?
- 孕婦行房生活注意事項
- 冬季孕婦保?。簻?zhǔn)媽媽過冬注意事項
- 秋季孕婦保?。呵锾煸袐D注意事項
- 孕婦冬季生活注意事項
- 孕婦日常生活中的注意事項
- 孕婦分娩后需要注意的事項有哪些?
- 孕期用藥:準(zhǔn)媽媽服用中藥的注意事項
- 關(guān)于孕期安全:懷孕初期要注意的幾點事項
- 孕期安全注意事項:注意30個細節(jié)來呵護準(zhǔn)媽咪
- 孕媽媽孕期服藥應(yīng)注意的事項