肥胖病的兒童要趁早干預(yù)
時間:2022-10-08 01:27:17
肥胖病的兒童要趁早干預(yù)
一次家長會上,老師對我說:“你的孩子太胖了,以后我們要給他少吃主食多吃菜啦。”打那以后,孩子回家就嚷餓……
冉冉媽媽就是帶著上面的問題來到兒童保健中心的。聽完她的話,我對她說:“幼兒園的老師已經(jīng)意識到你的孩子太胖了,需要進(jìn)行干預(yù),這應(yīng)該說是一種進(jìn)步……”
現(xiàn)在,人們開始知道成人高血壓、心血管病、腦血管病、糖尿病等慢性病的預(yù)防要從娃娃抓起。在醫(yī)學(xué)上這些病被稱為“生活方式病”,而生活方式也是從小養(yǎng)成的。目前,成人慢性病的兒童期干預(yù)已經(jīng)成為了世界性社會醫(yī)學(xué)的前沿課題。
肥胖癥是脂肪組織全身性異常的增加。單純肥胖癥則是指除某些先天遺傳或代謝病引起的病理性肥胖之外,純粹由營養(yǎng)過度和不良生活行為方式所造成的肥胖。肥胖不僅影響體型,造成心理障礙,更重要的是影響孩子的心肺功能,造成有氧能力的功能性損傷,使健康水平下降。
孩子不同于成人,生長發(fā)育是其獨特的生命現(xiàn)象。因此,成人減肥的很多方法不適于兒童。比如禁食和饑餓療法、服減肥藥、手術(shù)去脂肪等方法禁止用于兒童。
兒童單純肥胖癥的防治應(yīng)該是一個由多因素組成的綜合方案,包括飲食調(diào)整、行為矯正和運動治療。要求家庭、學(xué)校、社會共同參與,這樣才能取得良好的效果。
飲食調(diào)整
1、飲食減少1/4,減去過多的攝入量,吃飯先吃菜、果、湯,再吃肉類,最后吃主食。
2、多吃富含維生素和非精加工的糧食,少吃精米白面、油炸食品、糖、巧克力、高糖飲料、奶油制品。
有了營養(yǎng)計算的概念,我們就可以把控制肥胖不再簡單地歸納為“少吃主食多吃菜”,而是“平衡膳食,不超熱卡”,使孩子“減肥”不減營養(yǎng)。
在科學(xué)計算每日熱卡需求的基礎(chǔ)上,對飲食進(jìn)行調(diào)整,一般做法:
紅燈食品:油炸食品、膨化食品、果仁食品(花生、瓜子、腰果、杏仁等)、含糖飲料、巧克力、甜點心、西式快餐、肥肉、黃油、土豆、白薯、咸菜等?!?BR> 這類食品提供大量熱卡的含糖、油、鹽,要避免給肥胖兒食用。偶爾食用后可以用多吃綠燈食物彌補回來?!?BR> 黃燈食品:豬肉、米飯、各類面食、各種餡類食品、各種大豆、香蕉、葡萄等。
雖然含糖、油、鹽較多,但有一定營養(yǎng)的,這類食物必須限量食用(每周少于3次)。
綠燈食品:魚、牛肉、蛋、奶、豆腐、豆?jié){、蝦、肝、白菜、芹菜、蘿卜、扁豆、紅豆、菠菜、菜花、黃瓜、冬瓜、番茄、豆芽、蘑菇、蒜苗、韭黃、生菜、茄子、蘋果、梨、西瓜、橘等?!?BR>
每日必吃,含有人體必需的營養(yǎng)素的食物。
摘編自《幼兒教育導(dǎo)讀》
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