兒童的四大不良飲食習(xí)慣需要糾正

兒童的四大不良飲食習(xí)慣需要糾正

兒童的四大不良飲食習(xí)慣需要糾正


  1、早餐的食譜過于單一 

  早餐本應(yīng)是兒童全天所需能量和營養(yǎng)的重要組成部分。但據(jù)我國營養(yǎng)、醫(yī)學(xué)部門對近萬名城市兒童飲食狀況的調(diào)查發(fā)現(xiàn),有50%的兒童早餐安排不科學(xué),每天都是牛奶+雞蛋。營養(yǎng)質(zhì)量好的早餐,應(yīng)包括谷物、動物性食品、奶類及蔬菜水果四大部分?!?/P>

  2、是兒童不良飲食行為的突出表現(xiàn) 

  有些父母對孩子偏愛零食的行為采取遷就、放任的態(tài)度,導(dǎo)致孩子用餐無規(guī)律,貪零食、厭正餐,出現(xiàn)以零食代替主食的喧賓奪主現(xiàn)象。零食不是不可以吃,但要有度。一是數(shù)量不宜過多,以免影響正餐食欲;二是注意品種選擇,以高營養(yǎng)低糖分食品為宜;三是時間要合適,應(yīng)在兩餐之間,睡前不可吃零食?!?/P>

  3、無節(jié)制喝飲料對孩子的健康不利 

  時下,碳酸飲料、果汁等已成為城市兒童消費的主流,有的兒童把飲料視為生活中必選食物。專家發(fā)現(xiàn),過多地攝入果汁飲料會影響孩子的生長發(fā)育。近年來,我國兒童肥胖率急劇上升,與無節(jié)制地飲用飲料有關(guān)。對此,父母切莫掉以輕心?!?/P>

  4、快餐其實不宜多吃 

  據(jù)統(tǒng)計,91%被調(diào)查的孩子中都吃過快餐,特別是肯德基、麥當(dāng)勞這類洋快餐。研究發(fā)現(xiàn),這些食品中富含高能量、高脂肪,吃一次洋快餐,可提供4900-7500千焦耳能量,因此,專家告誡,不要經(jīng)常吃洋快餐?!?/P>

  對于兒童飲食中的不良行為,我們要加強教育,注意引導(dǎo),讓父母和孩子們從飲食誤區(qū)中走出來?!?/P>

  采編自《揚子晚報》



(責(zé)任編輯:暖暖的陽光)