你會給孩子補(bǔ)鐵嗎

你會給孩子補(bǔ)鐵嗎

　　兒童缺鐵性貧血現(xiàn)已成為除肥胖、近視之外又一兒童富貴病。

　　專家告誡父母：缺鐵性貧血患兒除少數(shù)先天性體質(zhì)影響外，最重要的原因是和平時(shí)飲食、生活習(xí)慣有關(guān)。不少孩子喜歡一睡醒后就喝酸奶、吃巧克力，有的孩子一早起來空腹喝冰凍牛奶、吃水果，還有的父母自己沒有吃早餐的習(xí)慣，孩子也因此常常不吃早餐，與父母一起晚睡早起的孩子每天沒有時(shí)間好好吃早餐，時(shí)間長了也會患上此病。

　　患了缺鐵性貧血，患兒會出現(xiàn)體力下降、記憶力下降、細(xì)胞免疫水平下降等癥狀，因此，很容易誘發(fā)感冒、氣管炎等上呼吸道感染。

　　治療以補(bǔ)血為主，最簡單的方法就是讓孩子多吃含鐵量豐富的食物，提高血色素。

　　1、動物肝臟：肝臟是預(yù)防缺鐵性貧血的首選食品。每100克豬肝含鐵25毫克，而且較易被人體吸收。如肝泥就很適合兒童食用。

　　2、雞蛋黃：每100克雞蛋黃含鐵7毫克，盡管鐵吸收率只有3％，但雞蛋原料易得，食用保存方便，而且還富含其他營養(yǎng)，所以它仍不失為兒童補(bǔ)充鐵的來源之一。

　　3、黃豆及其制品：每100克黃豆及黃豆粉中含鐵11毫克，人體吸收率為7％。

　　4、芝麻醬：這是一款極佳的兒童營養(yǎng)食品，每100克芝麻醬含鐵58毫克，同時(shí)還含有豐富的鈣、磷、蛋白質(zhì)和脂肪。

　　貼心提示：

　　一些食物中的鐵元素由于植物酸干擾，實(shí)際吸收量較低。在飯前吃一個(gè)西紅柿或飲一杯橙汁，能成倍增加對鐵的吸收，而飯前飯后喝茶，則會大大抑制人體吸收鐵。

　　好孩子育兒網(wǎng)采編

(責(zé)任編輯:暖暖的陽光)