孩子究竟需要多少鈣

孩子究竟需要多少鈣

　　都知道鈣對于孩子來說是多么的重要，但是你知道孩子每日需要多少鈣嗎？為此，我們提供一些建議給大家：

　　1、出生至6個月：鈣質(zhì)的建議攝取量是400mg/天，對于完全由母乳哺喂的嬰兒，在出生前6個月平均的鈣質(zhì)攝取，每日約250－330mg之間，而鈣質(zhì)的吸收率在母奶約55－60％左右。而對于以牛奶為材料的嬰兒配方，其鈣質(zhì)的吸收率較低，約40％左右，而一般嬰兒配方中所含的鈣質(zhì)幾乎2倍于母奶中之鈣質(zhì)含量。

　　2、而6個月之后至12個月之幼兒：鈣質(zhì)的平均攝取是400－700mg/天，目前我國的營養(yǎng)學家建議攝取量是500mg/天。

　　3、對于1－3歲的幼兒：鈣質(zhì)的建議量是600mg/天。父母可由小孩每日所攝取的食物大約計算一下所攝取的鈣質(zhì)，是否達每日營養(yǎng)素建議攝取量，以用來評估是否需要額外補充鈣質(zhì)。

　　一般，富含鈣質(zhì)的飲食或鈣質(zhì)強化食品是補充鈣質(zhì)的最佳方法，如果孩子無法從飲食獲取充足的鈣質(zhì)攝取時，才去考慮鈣片的補充。

　　采編自：21世紀女性

(責任編輯:暖暖的陽光)